C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, er et naturligt forekommende vitamin, som du har brug for til en række kropslige funktioner. C-vitamin er vigtigt for knogler, muskler, brusk og vaskulær sundhed. Det er også en vigtig komponent i reguleringen af jernmetabolismen, som er nødvendig for, at røde blodlegemer kan føre ilt til alle celler og væv i din krop. Din krop er ikke i stand til at producere C-vitamin alene, så du skal sørge for, at du får nok af det fra din ernæring i form af frugter og grøntsager, der er naturligt rige på dette vitamin, som appelsiner, ananas og broccoli. Alternativt kan du supplere din diæt med C-vitaminpiller eller -tabletter. Når du overvejer brugen af vitamintilskud, skal du være opmærksom på alle ingredienser for at sikre, at du ikke tager noget, som du måske er allergisk over for, eller som vil interagere negativt med andre medicin, du måske tager.
Ascorbinsyre
Mens særlige formuleringer af C-vitamin tabletter kan afvige lidt blandt konkurrerende producenter, bør den primære ingrediens være rå askorbinsyre. Producenter af vitamin C-tabletter anvender rå askorbinsyre, der enten ekstraheres fra planter som majs eller kemisk syntetiseret. Ascorbinsyren, der stammer fra disse kilder, er nøjagtigt den samme kemisk, skønt mennesker med allergi muligvis er nødt til at være opmærksomme på de plantekilder, der bruges i fødevareafledte ascorbinsyreprodukter, da disse tabletter kan indeholde små mængder fødevarer, som de er allergiske over for. Nogle vitamin C-tilskud har ikke ascorbinsyre som den primære ingrediens. Disse markedsføres som specielle vitaminer, der kan give ekstra fordele i forhold til et normalt vitamin C-supplement, eller produktet kan være en multivitamin-tablet, der inkluderer C-vitamin blandt andre næringsstoffer.
Fyldstofingredienser
Foruden den primære ingrediens tilsættes godartede fyldstofkemikalier til blandingen for at tjene som bindings-, coating- og smøremidler. Afhængigt af producenten kan de nøjagtige forhold og typer af fyldstoffer, der bruges, variere lidt; dog er de fleste af disse ingredienser identiske eller lignende klassificeret. Disse kan indbefatte vegetabilsk eller magnesiumstearat, methylcellulose, glycerol og silica. Disse stoffer betragtes som ikke-aktive ingredienser og forventes ikke at have nogen negativ eller positiv indvirkning på dit helbred.
Cellulosebelægning
Udover de aktive og inaktive fyldstofingredienser påføres ofte en cellulosebelægning på ydersiden af din vitamin C-tablet. Denne coating kan enten forsinke frigivelsen af aktive ingredienser eller reducere uønskede smagsstoffer. Alternativt kan du købe vitamin C-kosttilskud, der ikke har en udvendig belægning - disse er ofte formuleret til at være tyggelige.
