Vitaminer spiller en vigtig rolle i at opretholde et sundt åndedrætsorgan og reducere din risiko for sygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom, emfysem, bronkitis, tuberkulose, lungebetændelse og astma. Kroniske sygdomme i nedre luftvej er den fjerde største dødsårsag i USA. Hvis du overvejer at tage vitaminer, der kan hjælpe dit åndedrætsorgan, skal du først tale med din læge for at bestemme det bedste handlingsforløb.
A-vitamin
A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i stimulering af dit immunsystem og bekæmpelse af infektioner. En vitamin A-mangel kan øge din risiko for luftvejsinfektioner. Forskning fra forskere ved Laval University Medical Center i Quebec City, Quebec, Canada og offentliggjort i marts / april-udgaven af "Canadian Journal of Public Health" i 2008 afslørede, at jo lavere vitamin A-koncentrationer i navlestrengsblod på tidspunktet for fødsel, jo højere er risikoen for infektioner i nedre luftveje hos førskolebørn mellem 1 måned og 5 år.
Folat
Folat er et vandopløseligt B-vitamin, der stimulerer DNA-produktion og celleproduktion. En folatmangel kan føre til en øget risiko for luftvejssygdomme og infektioner. Forskning fra forskere ved Universitetet i Bergen i Norge og offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i juli 2007 fandt, at folatmangel hos små børn er en uafhængig risikofaktor for infektioner i nedre luftvej. Forskerne opdagede også, at børn, der ammes, har en lavere risiko for folatmangel og luftvejsinfektioner.
C-vitamin
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der stimulerer dit immunsystem og beskytter dine celler mod skadelige stoffer. Forøgelse af dit diætindtag af C-vitamin kan reducere din risiko for luftvejsinfektioner. Forskning fra forskere ved University of Helsinki i Finland og offentliggjort i "Military Medicine" i november 2004 rapporterer, at C-vitamintilskud kan reducere forekomsten af almindelige forkølelsesinfektioner med mellem 45 og 91 procent, og kan sænke forekomsten af lungebetændelse med mellem 80 og 100 procent.
E-vitamin
E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der beskytter dine cellemembraner mod skadelige kemikalier og stimulerer dit immunrespons på infektioner. Vitamin E-kosttilskud kan reducere risikoen for luftvejsinfektioner. Forskning fra videnskabsmænd ved Tufts University i Boston, Massachusetts og offentliggjort i "Annals of the New York Academy of Sciences" i december 2004, opdagede, at ældre plejehjemmebeboere, der tager vitamin E-kosttilskud i et år, oplevede en markant reduceret forekomst af forkølelse og luftvej. infektioner.
