Grøn te vandt popularitet på grund af sin rolle i visse vægttabsundersøgelser og dets rige antioxidantindhold. Flaskeet grøn te, der indeholder kunstigt sødemiddel, markedsføres som "diæt" grøn te. Ironisk nok er disse drikkevarer meget lavere i antioxidanter end friskbrygget grøn te. For at vurdere, om diæt grøn grøn te er dårlig for dig, skal du overveje forundersøgelser, der antyder, at kunstigt sødestof kan øge din appetit og bidrage til fedme.
Baggrund
Grøn te kommer fra de ufermenterede blade af Camelia sinesis-planten, den samme plante, der producerer sort og oolong te. Grøn te skylder sit rige antioxidantindhold på plantens tilpasning til stress. For at håndtere sollys og fotosynteseprocessen - hvordan planter skaber energi fra sollys - udviklede teplanten en stor mængde kemikalier kaldet polyfenoler. Polyfenoler har adskillige sundhedsmæssige fordele. Deres antioxidantaktivitet kan reducere risikoen for kroniske sygdomme og hjælpe med at opretholde vægten. Ligesom med forbrug af sodavand, kan nogle mennesker have en tendens til at overvurdere kalorierne, de sparer ved at drikke kunstigt sødet "diæt" grøn te og forbruge for mange kalorier generelt.
Grøn te
Foreløbig forskning viser, at grøn te fremmer vægttab og fedtforbrænding, selvom yderligere forskning er nødvendig. Klar til at drikke tedrikke af alle slags indeholder kun 5 til 10 procent af flavanoidniveauet af brygget te, ifølge Agricultural Research Service. Flavanoider er antioxidanter, som er en del af polyfenolindholdet i grøn te. Dette betyder, at du bliver nødt til at drikke 5 til 10 flasker diæt grøn te for at modtage niveauet af antioxidanter i en kop friskbrygget grøn te. Forbrug af diæt grøn te lejlighedsvis er måske ikke dårligt for dig, men de fleste af disse produkter er meget lave med fordelene ved frisk te.
effekter
Kunstigt sødestof kan øge din appetit og bidrage til vægtøgning, ifølge forskning, der blev offentliggjort i 2008-udgaven af "Fedme." Selvom der er behov for yderligere forskning, og det er ikke klart, hvis indtagelse af drikkevarer forårsager vægtøgning, kan hyppig brug af sødestoffer, herunder sødestoffer, der ikke har kalorier, føre til at forbrug af overskydende kalorier. Ligesom indtagelse af slik har en tendens til at udløse trangen til at forbruge mere mad hos mange mennesker, kan den søde smag af kunstige sødestoffer have den samme effekt. Hvis du prøver at bevare din vægt eller tabe dig, kan det at spise grøn grøn te være dårligt for dig.
Overvejelser
Hvis du drikker grøn te til en koffeinløft, kan du blive skuffet. Et populært mærke af aftappet, grøn te indeholder kun 15 mg koffein i 16 oz. betjener. Brygget grøn te indeholder 24 mg i 6 oz. kop, ifølge MayoClinic.com. At brygge og nedkøle din egen grøn te resulterer i en drikkevare fri for kunstige ingredienser til en brøkdel af prisen på flaskeholdige drikkevarer, og at bruge en genanvendelig flaske til din diætdrink reducerer spild. Organiske grønne te giver en pesticidfri mulighed, og organisk dyrkede planter har generelt en tendens til at være højere i antioxidanter.
