Er det en god idé at drikke Gatorade, når syg er? Sportsdrikken Gatorade er en ikke-kulsyreopløsning, der er formuleret til at genopfylde sukker, elektrolytter og væske mistet under anstrengende fysisk aktivitet. Selvom mekanismen er anderledes, opstår væsker og elektrolyttab også, når du er syg og kan bidrage til at føle dig dårligt. Hvis du ellers er sund, kan drikkevarer med elektrolytter, når du er syg, inklusive Gatorade, hjælpe med rehydrering, elektrolytudskiftning og kortvarig energi.
Tip
At drikke Gatorade, når du er syg, kan hjælpe med at erstatte mistede væsker og forhindre dig i at blive dehydreret, men det er også højt i sukker.
Drikker gatorade til mavevirus
Fordøjelsesvæskerne i din mave og tarme indeholder høje koncentrationer af elektrolytter, især natrium, kalium og klorid. Hvis du lider af en mavevirus med opkast, diarré eller begge dele, kan du miste et stort volumen væske og elektrolytter inden for en kort periode.
Ifølge Brown University Health Services mister du natrium, kalium og glukose, når du kaster op - og det er vigtigt at erstatte dem. Webstedet siger at undgå koffeinholdige drikkevarer eller noget surt, såsom appelsinjuice, for at forhindre yderligere maveirritation. I stedet skal du tage små drinks vand, indtil du har det bedre; så kig efter drinks med elektrolytter, når de er syge. Gatorade indeholder natrium, kalium og klorid, så at drikke Gatorade når syg kan erstatte de elektrolytter, du har mistet på grund af opkast eller diarré.
: De bedste drinks, når du føler dig syg
Drikker Gatorade for en feber
Sørg for, at du søger drikkevarer med elektrolytter, når du er syg, inklusive Gatorade for feber. Det er usandsynligt, at en lavgradig feber fra forkølelse, ondt i halsen eller anden mindre åndedrætssygdom forårsager dehydrering, hvis du er i stand til at spise og drikke normalt. Men ifølge Mayo Clinic kan en feber bidrage til dehydrering. Og jo højere din feber, jo mere dehydreret kan du få. Risikoen for dehydrering bliver endnu større, hvis du opkast eller har diarré ud over feber. Drikker Gatorade af feber, kan hjælpe med at erstatte for at erstatte væsketab.
Kan Gatorade hjælpe syge børn?
Ifølge Harvard Health Publishing kan væsker, der indeholder meget sukker - som Gatorade - faktisk forværre diarré hos børn og spædbørn. Som sådan anbefaler stedet at give moderat syge børn en drink med fortyndet æblejuice for at erstatte mistede væsker i stedet for Gatorade. Ved alvorlig dehydrering, eller i tilfælde af syge spædbørn, kan der være behov for yderligere pleje og orale rehydratiseringselektrolytopløsninger som Pedialyte.
Hvad angår hvorvidt Gatorade generelt er sikkert for børn, siger eksperter, at der ikke er noget farligt ved drikken, men at almindeligt vand er fint til at rehydrere børn efter aktiviteter. American Academy of Pediatrics (AAP) siger, at børn sjældent har brug for at drikke sportsdrikke som Gatorade. "For de fleste børn, der deltager i rutinemæssig fysisk aktivitet, er almindeligt vand bedst, " sagde Holly J. Benjamin, MD, FAAP, medlem af eksekutivkomiteen for AAP-rådet for sportsmedicin og fitness. "Sportsdrikke indeholder ekstra kalorier, som børn ikke har brug for, og kan bidrage til fedme og tandbrydning."
