Træning er udfordrende nok på egen hånd uden at skulle pisse vej gennem din træningsrutine. Hvis du jævnligt suser, når du træner, er det tid til at tale med din læge, fordi åndedrætsbesvær kan indikere en lang række sundhedsmæssige tilstande. Ved langsomt at opbygge dig til en mere intens træning kan du muligvis undgå piping helt.
Øget respirationsfrekvens
Når du træner - især når du laver aerobe rutiner som løb og spring - øges din hjerterytme for at sikre, at dine muskler og organer får tilstrækkelig blod og ilt. Når din hjerterytme stiger, gør din respirationsfrekvens det også, fordi dine lunger skal sikre, at dit blod er korrekt iltet. For træningsbegyndere kan denne fornemmelse være ubehagelig og skurrende, og hvis du har en anden helbredstilstand, kan du ende med at pipende vej gennem din træning.
Astma og allergier
Astma forårsager betændelse i luftvejene, og dette kan gøre dem smalere, hvilket gør vejrtrækningen mere udfordrende. Tilsvarende kan nogle allergier forårsage irritation i din hals, bihuler eller lunger, hvilket gør det vanskeligere at ånde og forårsage vejrtrækning. Mennesker med disse tilstande kan kæmpe med enhver form for træning, men udendørs træning er mere tilbøjelige til at resultere i eksponering for allergener, hvilket øger din risiko for vejrtrækning, hvis du har allergi.
Forkølelse og infektioner
En lang række midlertidige sundhedsmæssige tilstande kan forstyrre din vejrtrækning, når du træner. Sinusinfektioner kan gøre det mere udfordrende at indånde korrekt, mens infektioner som bronchitis og lungebetændelse kan forstyrre lungefunktionen og skrumpe dine luftveje. Hvis du kun oplever vejrtrækning, når du er syg, skal du blot tage et par dage fri af din rutine, indtil du har det bedre.
Kroniske forhold
Nogle kroniske tilstande som sur refluks irriterer halsen og luftvejene og kan få dig til at pisse, når din respirationshastighed øges. Lejlighedsvis kan vejrtrækning indikere en alvorlig medicinsk tilstand, såsom en vækst eller tumor i din hals eller lunger. Problemer med dine stemmebånd - inklusive vækster og unormal bevægelse - kan også føre til vejrtrækning. Hvis din vejrtrækning er et vedvarende problem, skal du bede din læge om at teste dig for tilstande, der kan forårsage vejrtrækning.
