Godt helbred afhænger af et komplekst samspil mellem kemikalier, der er nøjagtige og undertiden meget subtile. Din krop fremstiller neurotransmittere ved hjælp af ingredienser, den fremstiller eller tager fra din diæt. Kosttilskud kan fremme eller forstyrre denne komplekse proces. For eksempel fungerer melatonin og 5-HTP eller 5-hydroxytryptophan forskelligt, men er tæt knyttet sammen gennem en fælles kemisk produktionsproces. At tage disse to stoffer sammen kan have utilsigtede konsekvenser. Kontakt altid din læge, inden du kombinerer kosttilskud til behandling af en medicinsk tilstand.
Melatonin-funktioner
Melatonin er et naturligt forekommende stof, der hjælper med at regulere din krops sove-vågne cyklus. Det meste melatonin produceres og frigøres af pinealkirtlen, der er placeret i hjernen. Melatoninsyntese begynder med aminosyren L-tryptophan. Først omdannes L-tryptophan til 5-HTP. Derefter omdannes 5-HTP til serotonin, der derefter metaboliseres yderligere for at skabe melatonin. Melatonin fungerer ikke som neurotransmitteren serotonin; i stedet udløser den søvncyklus ved at interagere med sine egne receptorer i hjernen.
5-HTP-funktioner
Din krop bruger ikke aminosyren 5-HTP direkte. Dens fordele kommer i stedet fra de stoffer, som din krop fremstiller med den. Serotonin er en neurotransmitter, der er essentiel for mave-tarmkanalen, nervesystemet, hjerte-kar, skelet og psykologisk helbred. 5-HTP-kosttilskud bruges undertiden som søvnhjælpemidler, men det er serotonin, der har antidepressiva, humørsvingende og anti-angsteffekter, der gør søvn mulig. Meget lidt 5-HTP kommer fra de fødevarer, du spiser. I stedet producerer din krop 5-HTP fra tryptophan, der findes i proteinrige fødevarer som æg, kød, fisk og mejeriprodukter.
Melatonin-lægemiddelinteraktioner
Webstedet National Institutes of Health MedlinePlus viser mange mulige interaktioner mellem melatonin og medicin. Melatonin kan forårsage sundhedsmæssige problemer, når det tages med p-piller, koffein, fluvoxamin, anti-diabetes medicin, immunsuppressiva, antikoagulantia eller anti-blodplader, nifedipin, verapamil eller flumazenil. Derudover vil melatonins beroligende virkning blande virkningen af andre lægemidler eller kosttilskud, der forårsager døsighed, såsom valerian, kattemad, humle, kava, søvnhjælpemiddel uden skranke, beroligende antihistaminer og receptpligtige lægemidler med nervesystemdepressive virkninger.
Melatonin og 5-HTP
Der er ingen direkte skadelige interaktioner mellem melatonin og 5-HTP. Sikkerheden ved at kombinere de to afhænger af interaktion mellem melatonin og serotonin. Mens serotonin er nødvendigt til melatoninproduktion, øger supplerende 5-HTP ikke direkte melatoninniveauer. Konverteringen af serotonin til melatonin kan vendes. Forøget serotonin fra supplerende 5-HTP og melatonin kan føre til serotoninsyndrom, en potentielt livstruende tilstand forårsaget af høje serotoninniveauer. Symptomer på serotoninsyndrom inkluderer agitation, diarré, hurtig hjerteslag, hallucinationer, tab af koordination og ændringer i blodtryk.
