Popcorn, et fuldkorn, der indeholder fiber, kan forårsage problemer, hvis du har visse fordøjelsesforstyrrelser. På et tidspunkt troede eksperter, at popcorn sammen med nødder og frø forværrede diverticulitis, men dette har ikke vist sig sandt. Hvis du har irritabel inflammatorisk tarmsygdom, kan popcorn og andre typer fibre forværre dine symptomer, selvom ikke alle oplever denne effekt.
diverticulitis
Når du bliver ældre, øges risikoen for at udvikle diverticula, små svulmede poser i tarmen og når ca. 50 procent efter 60 år, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys. Hvis du har diverticulosis, har du 10 procents chance for at udvikle diverticulitis, betændelse i poserne. På én gang forbød eksperter popcorn fra menuen, hvis du havde diverticulosis, i frygt for, at popcorn ville sidde fast i diverticula og forårsage betændelse. Undersøgelser som den, der blev offentliggjort i august 2008-udgaven af "JAMA", har imidlertid vist, at det at spise popcorn ikke øgede risikoen for divertikulære komplikationer. Forøgelse snarere end aftagende fiber hjælper med at forhindre komplikationer af diverticulitis.
Inflammatorisk tarmsygdom
Crohns sygdom, en type inflammatorisk tarmsygdom, forekommer mest hos unge voksne, med kaukasiere, især dem med østeuropæisk jødisk afstamning, der har den højeste procentdel af lidelsen, ifølge Crohns og colitis Foundation of America. I modsætning til mange tarmsygdomme, der forbedrer sig, når du tilsætter fiber, kan Crohns sygdom forværres, når du øger dit fiberindtag. Popcorn kan forværre symptomerne, som inkluderer diarré, blod i afføringen, mavesår i tarmen, nedsat appetit og magekramper og smerter. Ifølge en rapport i januar 2007-udgaven af "Inflammatoriske tarmsygdomme", er popcorn opført som en mad, der skal undgås med IBS, da det kan udløse symptomer.
Diarré
Hvis du lider gennem en anfald af diarré fra kemoterapi, en tarminfluenza, indiskretion i kosten eller virus, er popcorn en god mad at undgå, især hvis du normalt hælder på smøret. Undgå popcorn, bønner, nødder, frugter og andre fødevarer med høj fiber som rå grøntsager og klid, indtil dine symptomer falder. Popcornkerner er rene, uopløselige fibre, hvilket betyder, at de slet ikke vil fordøje, og ifølge Kingston Regional Cancer Center er popcorn en mad, der øger dit antal tarmbevægelser, som du ikke ønsker at gøre, hvis du oplever diarré.
Overvejelser
Som en generel regel har popcorn fordele for dine tarme, da det giver 3, 5 gram fiber i en 3-kop servering. De fleste amerikanere bruger kun 15 gram fiber om dagen, langt under det anbefalede diætindtag på mindst 20 gram pr. Dag, ifølge Harvard School of Public Health. Fiber holder ikke kun din tarm i bevægelse, men kan også hjælpe med at sænke dit kolesterol og stabilisere blodsukkerniveauet. fiber ser ikke ud til at sænke risikoen for tyktarmskræft, som en gang troet, bemærker Harvard School of Public Health.
