At føle dit hovedpund under træning kan være alarmerende, men det er ikke altid resultatet af en alvorlig tilstand. Dehydrering kan forårsage en bankende fornemmelse i hovedet eller en hovedpine, ligesom træthed eller manglende næring kan. Hvis du er godt udhvilet og spiser og drikker ordentligt, inden du træner og stadig oplever en bankende puls i hovedet, skal du kontakte din læge. Du kan have højt blodtryk eller en anden underliggende medicinsk tilstand, der forårsager problemet.
Dehydrering
Din krop har brug for en bestemt mængde vand for at fungere korrekt. Blandt andre funktioner har vand også jobbet med at udfylde dit blod, så der er tilstrækkeligt volumen til at holde dit blodtryk på et korrekt niveau. Hvis du ikke har nok væsker, kan dit blodtryk falde, og dit hjerte er nødt til at arbejde så meget hårdere for at få blodet til at flyde. Dette kan føre til en bankende fornemmelse i dit hoved, især når du træner. Dehydrering kan også forårsage svimmelhed, træthed, tør mund og nedsat urinproduktion. For at undgå dehydrering skal du begynde at fugtige natten før kraftig træning og drikke 1 til 3 kopper vand lige inden du træner. Bliv hydreret, når du bliver tørstig under træning og drik en elektrolytforstærket sportsdrink eller vand efter træning.
hypoglykæmi
Mangel på nok glukose i blodet omtales som lavt blodsukker eller hypoglykæmi. Det er et almindeligt problem for diabetikere, men kan også forekomme, hvis du er underernæret. Uden tilstrækkelig glukose mangler din krop sin primære brændstofkilde og kan ikke fungere korrekt. Dette kan føre til en række symptomer, herunder svimmelhed, hovedpine, træthed og forvirring. Du kan også opleve en bankende fornemmelse eller bankende hovedpine, mens du træner.
Højt / lavt blodtryk
Mens dehydrering kan forårsage lavt blodtryk, kan det også skyldes en række andre årsager. En almindelig årsag er medicin mod højt blodtryk, som tynder blodet for at reducere trykket i karene. Omvendt kan forhøjet blodtryk også føre til bankende fornemmelser i hovedet eller en bankende hovedpine. I de fleste tilfælde har højt blodtryk ingen symptomer, men træning hæver dit blodtryk midlertidigt og kan øge trykket i karene nok til at forårsage en bankende fornemmelse. Der er flere årsager til højt og lavt blodtryk, og nogle af dem er ret alvorlige, så spørg din læge for en diagnose.
Andre årsager
Mens problemer med lavt blodsukker, dehydrering og blodtryk er nogle af de mere almindelige årsager til dunkende fornemmelser i hovedet under træning, kan søvnmangel, for meget alkohol og visse medicin også være ansvarlige. Træning kan bare forværre problemet. Migrænehovedpine, strukturelle problemer, der stopper blodtilførslen til hjernen eller, i sjældne tilfælde, en tumor kan være årsagen til den bankende fornemmelse i dit hoved.
