Dit skulderled har betydelig mobilitet, selvom øget ledmobilitet kan øge din risiko for ledinstabilitet eller hindring af din skulders bløddelsstrukturer, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Ustabilitet og påvirkning kan føre til skulderpine og nedsat bevægelsesområde i skulderleddet. Før du bruger diæt og ernæring til at hjælpe med at løse din skulderpine, skal du møde din læge for at gennemgå fordele, ulemper og begrænsninger ved denne naturlige sundhedsmetode.
Skulderproblemer
Du føler måske skuldersmerter i en bestemt del af din skulder, gennem hele skulderen eller ned ad din arm. Talrige skulderproblemer kan forårsage skuldersmerter. En af de førende årsager til skuldersmerter er aldersrelateret degeneration af blødt væv i din rotatormansjettemuskler, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Skulderstammer eller muskeltårer, ledbåndforstuvning og degenerative tilstande såsom slidgigt er også almindelige årsager til skulderpine.
En passende diæt
Diæt og ernæring kan have en betydelig indflydelse på dine skuldersmerter. Skuldersmerter, der er forbundet med muskelskader, såsom en delvis rivning af en af dine rotatormansjetmuskler, kan reagere på hørfrøpulver, ingefær, grøn te, hvidløg og frisk ananas, ifølge den certificerede ernæringsrådgiver Phyllis A. Balch, forfatter af "Recept på ernæringshelbredelse." En passende diæt til skuldersmerter forårsaget af slidgigt kan omfatte løg, asparges, brun ris og avocado. Overvej at undgå fødevarer, der indeholder solanin, herunder aubergine, peberfrugter og hvide kartofler; solanin kan forårsage smerter eller ubehag hos nogle mennesker, der har gigt.
En nyttig mad
Frisk ananas indeholder proteolytiske enzymer og kan være en af de mest nyttige fødevarer til behandling af den underliggende årsag til din skulderpine. Gruppen af proteolytiske enzymer indeholdt i frisk ananas kaldes bromelain, og bromelain fremmer inflammatorisk balance og reducerer hævelse, ifølge ernæringsfysiolog og biolog George Mateljan, forfatter af "Verdens sundeste fødevarer." Frisk ananas kan hjælpe med at fremskynde din bedring fra kvæstelser og operationer og har historisk set været brugt til behandling af en række muskel-knoglesundhedsproblemer. Yderligere videnskabelig undersøgelse af effektiviteten af denne mad til skuldersmerter er nødvendig for at validere dets sundhedseffekter.
Yderligere Information
Nogle skulderpine kan være et resultat af organproblemer som galdeblære dysfunktion, leversygdom og hjertesygdom. Skuldersmerter kan også være resultatet af problemer i din cervikale rygsøjle. På grund af de mange mulige årsager til denne skuldersmerter, skal du altid evalueres af en autoriseret sundhedspersonale. Din læge kan fremsætte anbefalinger om diæt og ernæring, som er både sikre og effektive. Gennemgå mulige bivirkninger og potentielle lægemiddelinteraktioner med din læge, inden du ændrer din diæt.
