Som de fleste andre udstyr til hjerte-kar-træning kan en liggende cykel give dig en god træning - forudsat at du lægger en anstændig indsats i det. Hvis du læner dig tilbage og afslappet pedal mens du lytter til Beethoven og bladrer gennem "People" -magasinet, opnår du muligvis ikke intensitet til at hæve din hjerterytme og høste fitnessfordelene. Hvis du dog skruer op modstanden og holder en stabil, intens kadens, kan en liggende cykel hjælpe dig med at forbrænde kalorier, træne dit hjerte og styrke din underkrop.
Brug af aRecumbent
Liggende cykler leveres som stationære træningsredskaber eller faktiske cykler, som du kører udendørs. Forskellen mellem liggende og traditionelle cykler er, at liggende kræver, at du læner sig tilbage og pedaler med fødderne ude foran dig. Den afslappede rideholdning af liggende cykler gør dem til en god mulighed for folk, der ikke kan bruge lodrette cykler på grund af nakke- eller skulderproblemer. Hvis du beslutter at hoppe på en liggende til din cardio, skal du få mest muligt ud af din træningstid ved at opretholde mindst en moderat intensitet i løbet af din session.
