Halsen er almindelig for både voksne og børn. Selvom de ser ud til at forekomme oftest om vinteren, kan folk få ondt i halsen året rundt, når de er syge eller har overdrevet deres stemme. Andre medicinske tilstande og behandlinger som kemoterapi mod kræft kan også medføre, at en person får ondt i halsen. Heldigvis kan visse fødevarer hjælpe med at lindre smerter og irritation forbundet med en ondt i halsen.
Varm suppe
Mennesker, der har forkølelse eller influenza, vælger ofte kyllingnudelsuppe for at få dem til at føle sig bedre. Varm suppe, inklusive kyllingnudle, linsesuppe, sort bønnesuppe og enhver anden sund type suppe kan lindre en ondt i halsen. Mayo Clinic forklarer, at salt, der findes i de fleste supper, især konserverede supper, rent faktisk kan berolige sår hals og reducere mængden af slim i din hals. Varmen fra en varm suppe kan også føles godt på ondt i halsen. Derudover anbefaler Mayo Clinic at få masser af væsker, når du har ondt i halsen, fordi de går tabt, når din krop producerer slim. At nyde en varm skål med suppe er en fremragende måde at øge dit væskeindtag på.
Honning
Ifølge Mayo Clinic hjælper honning med at berolige ondt i halsen ved at overtrække halsen og lette smerter. Du kan tilføje honning til te eller havregryn, eller spise en mad med honning for at lindre en ondt i halsen. For eksempel er baklava en mellemøstlig dessert lavet med lag phylo dej, nødder og masser af honning. Baklava er også sædvanligvis blød og kan endda købes uden nødder eller med pureede nødder i stedet for stykker nødder, hvilket ville være et bedre valg, hvis din ømme hals involverer åbne sår, der let kan omrøres af hårde fødevarer.
Yoghurt
Yoghurt er et godt valg af mad, når du har ondt i halsen, fordi den er kølig og intetsigende. American Cancer Society forklarer, at folk med ondt i halsen skal vælge bløde fødevarer som yoghurt snarere end sure fødevarer som appelsiner eller spaghetti med tomatsaus, hvilket kan irritere halsen. Yoghurt er også blød og glider let ned i halsen. For en ekstra fordel, prøv at dryppe lidt almindelig yoghurt med 2 spsk. af honning.
Makaroni og ost
Makaroni og ost er en favorit fra barndommen, der kan hjælpe med at lindre både de voksnes hals og hals. American Cancer Society anbefaler, at du vælger makaroni og ost, når du har ondt i halsen, fordi det er blødt og intetsigende. En anden fordel ved makaroni og ost er, at det indeholder protein ifølge American Cancer Society, hvilket kan øge dit energiniveau.
Is
American Cancer Society anbefaler at spise is for at hjælpe med at styre ondt i halsen, fordi det er blødt, koldt og cremet. En almindelig issmag som chokolade eller vanilje er sandsynligvis et bedre valg end en smag som pecannoline, der kan have små stykker nødder. Skarpe stykker nødder kan irritere halsen, men den glatte, kølige struktur af en almindelig is er altid et godt valg til en ondt i halsen.
