Løbebåndet og elliptiske, populære træningsmaskiner står klar til at være i store antal i fitnesscentre og sundhedsklubber over hele landet. Begge giver en kardiovaskulær træning og tiltrækker fitnessentusiaster i alle aldre. Producenterne hævder, at deres hjælper dig med at tabe mere. Hvilken der er bedre afhænger af brugeren.
Løbebånd
Den pålidelige løbebånd, der er født for mange år siden, giver en bevægelig overflade til at gøre, hvad folk gør naturligt - gå. Nogle mennesker bruger det også til at køre. Med forskellige hastigheder er løbebåndet plads til begyndere op til ekspert. De mest avancerede enheder kan spore din hjerterytme, give intervalltræning og fortælle dig, hvor langt du er gået, i hvor meget tid og hvor mange kalorier du brændte. Du har også muligheden for at holde fast eller gå håndfri og gå på skrå.
Den elliptiske
Det nye barn på blokken, den elliptiske, fik hurtigt popularitet. Det giver dig en glidende fodbevægelse, der giver konstant kontakt med pedalen. Det kan leveres med det samme elektroniske udstyr som løbebåndet. I modsætning til løbebåndet har elliptikeren to bevægelige stænger, der involverer overkroppen i træningen.
Sammenligninger
Løbebånd laver meget støj på grund af deres motorer, mens elliptiske midler fungerer mekanisk med undtagelse af dets computersystem. Inddragelsen af armene på elliptikken giver en smule mere aerobic. Begge tager den samme mængde plads. Den elliptiske fjerner stresset fra leddene ved at give en væskebevægelse uden at løfte benet. I modsætning hertil involverer løbebåndet gang, hvilket er en lavvirkningsaktivitet, men stadig lidt mere skurrende på samlingerne. Det giver dog et naturligt skridt, mens elliptikeren tager en vis koordinering af nye bevægelser.
Beviser
Mennesker, der bruger den ene eller den anden af disse maskiner, sværger ved deres effektivitet. De, der bruger begge, kan godt lide ændringen af tempoet. Ifølge HiltonHeadHealth.com forbrænder løbebåndet flere kalorier. En træner, der vejer 180 kg. der afslutter 45 minutters arbejde på hvert udstyr, forbrænder 441, 8 kalorier på elliptikerne og 675 kalorier på løbebåndet.
konklusioner
Mens en person muligvis forbrænder flere kalorier på løbebåndet end den elliptiske, indgår andre faktorer i personlig præference. MSNBC.com rapporterer, at mennesker med fælles problemer foretrækker det elliptiske til dets design uden påvirkning. Overkroppen træning appellerer til mere end antallet af forbrændte kalorier. Ifølge MSNBC.com sprang det elliptiske salg med 27 procent i 2007. Personlig præference vil i sidste ende diktere, hvilken maskine en person vælger. Antal forbrændte kalorier fortæller ikke hele historien. Begge maskiner vil forblive populære i lang tid. Nogle mennesker kan lide at krydse tog og skifter mellem de to for at holde deres kroppe gætte.
