Under graviditeten arbejder din krop hårdt for at forsyne din voksende baby med den energi og næringsstoffer, den har brug for for at udvikle organer, lægge på vægt og tilføje et sundt lag fedt under huden. Vægttabsprogrammer, piller, te og andre mekanismer til at tabe sig undergraver typisk dit behov for ekstra ernæring i graviditeten og anbefales ikke.
Graviditetsnæring
Under graviditet har du brug for flere kalorier og langt flere vitaminer og mineraler end din krop normalt kræver. Dette skyldes, at du skal sørge for dine egne cellulære behov, til en voksende babys ernæringsmæssige behov og også for de ændringer, der finder sted i din krop, når du tilpasser dig graviditet. For eksempel skal du øge dit blodvolumen med næsten 50 procent, og kvinder, der var i en sund vægt før graviditet, har brug for at øge fedtlagrene til amning, bemærker Dr. Miriam Stoppard i sin bog "Undfangelse, graviditet og fødsel."
Vægt bekymring
For at imødekomme dine skiftende behov, bør de fleste kvinder få 25 til 35 pund under graviditeten, forklarer Dr. Michael Roizen og Mehmet Oz i deres bog, "Du: at have en baby." At gøre dette kræver generelt forbrug af ekstra 200-300 kalorier hver dag, plus at tage et prænatal vitamin for at give yderligere ernæring. Mens kvinder, der var tunge før graviditeten muligvis ikke har brug for at gå så meget i vægt, anbefaler rådgivere næsten aldrig kvinder at tabe sig under graviditeten.
Vægttab
Når du taber dig, indtager du pr. Definition færre kalorier hver dag, end din krop har brug for for at fungere. Vægttab te fungerer på forskellige måder, skønt mange øger stofskiftet, så du forbrænder flere kalorier hver dag. Hvis du forbruger en vægttab te under graviditet med det mål at tabe sig, ikke kun leverer du ikke dine egne ernæringsmæssige behov, kan du nekte din baby den energi, den har brug for at vokse korrekt.
Andre bekymringer
Et andet problem med mange urtetilskud - inklusive vægttab-te - er, at de ikke er reguleret af FDA, forklarer Dr. Roizen og Oz. Dette betyder, at de kan indeholde ingredienser, der ikke er sikre til brug under graviditet, og som kan skade dig eller din udviklende baby. Desuden inkluderer mange vægttab-te koffein eller koffeinlignende ingredienser - disse ingredienser hjælper teene med at øge din stofskifte. Drs. Roizen og Oz anbefaler at begrænse koffein under graviditeten, da forbrug i store mængder kan føre til spontanabort og andre komplikationer.
Ekspertindsigt
Under graviditet er din sikreste strategi for at vælge en sund diæt og livsstil at tale med din fødselslæge, forklarer Heidi Murkoff og Sharon Mazel i deres bog "Hvad man kan forvente, når du forventer." Baseret på din vægt og din sundhedsstatus før graviditet kan din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget vægt du har brug for at få, og hvordan du skal arbejde for at få den. Undgå at bruge urtemedicin, te eller hjælp til vægttab, medmindre din læge specifikt sanktionerer dem til graviditet.
