Når knæet bliver varmt efter træningen, kan det indikere en række problemer. Den øgede temperatur er ofte et tegn på betændelse - kroppens reaktion på vævsskade eller infektion. Underliggende forstyrrelser, der forårsager betændelse - som slidgigt, leddegigt og gigt - kan føre til et varmt knæ efter træning. Andre potentielle årsager inkluderer overforbrugsskader sammen med skader på ledbånd, sener og knæbrusk. Behandlinger varierer afhængigt af årsagen.
Betændelse
Når knæet føles varmt efter træningen, er det et tegn på øget blodgennemstrømning til leddet. Karene transporterer varmere blod fra midten af kroppen til knæleddet. Varme, hævelse, smerter og rødme er de 4 vigtigste tegn på betændelse. Kroppens inflammatoriske respons er designet til at helbrede såret væv og bekæmpe infektioner. Imidlertid kan kontinuerlig betændelse føre til vævsødelæggelse og ledskade. Det er vigtigt at bestemme årsagen til betændelse, så den kan behandles korrekt for at forhindre yderligere skader.
Medicinske årsager til knæbetændelse
Mange tilstande kan få knæet til at føle sig varmt efter træning. En almindelig lovovertræder er gigt. Gigt er kendetegnet ved ledbetændelse, der skader brusk - den glatte overflade mellem knogler, der gør det muligt for knæet at bevæge sig let. Typiske former inkluderer osteoarthritis, reumatoid arthritis og gigt. Slidgigt er forbundet med aldring. Det kan også udvikle sig år efter en traumatisk knæskade eller hos personer med overvægt. Reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, hvor kroppen angriber leddene. Urinsyre kan ophobes i leddet og forårsage betændelse, hvilket resulterer i en tilstand, der kaldes gigt.
Skader, der forårsager knæbetændelse
Knæet kan blive varmt efter træning på grund af underliggende kvæstelser, inklusive sener, ledbånd og meniski - specielle typer brusk, der fungerer som støddæmpere i knæet. Skader på disse strukturer kan forårsage indfangning eller popping i leddet og påvirke den generelle knæstabilitet. Når leddene bliver mindre stabile, opstår unormal stress, hvilket fører til skader og hævelse. Et varmt knæ efter træning kan også forekomme hos en person, der har en overforbrugskade, såsom bursitis - betændelse i bursaen, som er en væskefyldt sæk, der dæmper de steder, hvor muskler, sener og ledbånd gnider over knogler. Patellofemoral syndrom - blødgøring af brusk under knæskallen - er en anden overdreven skade, der kan forårsage et varmt knæ.
Næste skridt
Generelle behandlinger, der reducerer varmen i kneleddet og mindsker betændelse inkluderer hvile, indpakning af leddet, påføring af is og løftning af det over niveauet i dit hjerte. Det er vigtigt at bestemme årsagen til et varmt knæ efter træning i betragtning af de mange forskellige behandlingsmæssige årsager. Søg lægehjælp, hvis du har knæstivhed, hvis du føler eller hører dukke eller fange i knæet, eller hvis du oplever problemer med at gå eller følelsesløshed eller svaghed i knæområdet. Se også din læge, hvis du har feber, udslæt, hævelse eller rødme i knæet eller andre led.
