Hvil pegefinger og langfingre på den ene hånd på indersiden af det modsatte håndled, og du vil føle en arterie bankende under dine fingre. For at måle din hjertefrekvens eller puls skal du tælle antallet af pulser i et minut. Hvis du er en ekstrem atletisk person, kan du have en sats under gennemsnittet for resten af befolkningen.
En normal sats
De fleste mennesker har en hvilepuls på omkring 60 til 100 slag pr. Minut, ifølge American Heart Association. En hvilepuls er det antal gange, dit hjerte slår hvert minut, når du sidder eller ligger og er rolig og fredelig.
Fitest of the Fit
Mennesker, der er moderat aktive, har sandsynligvis en hvilepuls svarende til resten af befolkningen - 60 til 100 slag pr. Minut. Professionelle atleter kan på den anden side udvikle en ekstraordinær kardiovaskulær effektivitet. En meget fit person kan have en hvilepuls helt ned til 40 slag pr. Minut. I henhold til "National Geographic" blev den hvilende hjertefrekvens af den fem-tiders Tour de France-vinder Miguel Indurain en gang registreret med 28 slag pr. Minut.
