Angstlidelser kan ødelægge dit liv. Du kan føle dig bange for at forlade huset, opleve konstant bekymring og stress og føle dig irriteret eller frustreret over dem omkring dig eller med dig selv. Mens en række behandlinger kan tilbyde lindring, har forskning vist, at L-arginin også kan give fordele. Konsulter din læge, inden du bruger kosttilskud.
Om L-Arginine
Aminosyren L-arginin spiller en rolle i en række vigtige biologiske processer, herunder celledeling, sårheling, immunsystemets funktion og fjernelse af affald. Det findes naturligt i en række fødevarer, herunder mejeriprodukter, kød og fjerkræ. Din krop bruger også arginin til at producere nitrogenoxid, som har en afslappende effekt på blodkar. Mens du typisk kan opfylde din krops krav til arginin gennem diætkilder, kan visse sygdomme udtømme forsyninger hurtigere, hvilket gør tilskud til en potentielt fordelagtig løsning til at forhindre en mangel. Nogle undersøgelser har vist, at L-arginin, især når det kombineres med lysin, en anden vigtig aminosyre, kan have en gunstig indflydelse på symptomer på angst.
Angst- og angstlidelser
Angst er en normal menneskelig reaktion på en stressende eller frygt-påkaldende situation, og ikke alle, der oplever angst, udvikler en angstlidelse. Angstlidelser er kendetegnet ved vedvarende symptomer, der opstår uden en let identificerbar årsag. Nogle almindelige symptomer på angstlidelser inkluderer overdreven bekymring og frygt, irritabilitet, søvnforstyrrelser, spændinger, kropslige smerter og smerter og appetitændringer. Typisk anbefaler læger psykoterapi og / eller medicin til behandling af angstlidelser. Imidlertid antyder nogle undersøgelser, at naturlige midler som L-arginin også kan hjælpe med at reducere symptomer.
Kliniske studier
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Nutritional Neuroscience" i juni 2005, viste, at en kombination af L-lysin og L-arginin hjalp med at reducere virkningerne af stress hos deltagere i studiet med angst med høj egenskab, der blev udsat for en simuleret stresstest. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Biomedical Research" i april 2007, evaluerede virkningerne af en kombination af L-lysin og L-arginin på 108 sunde japanske voksne. Forskerne fandt, at tilskud bidrog til at reducere både egenskaber og stressinduceret angst, når forsøgspersoner blev udsat for et kognitivt stressbatteri. Tilskuddet hjalp også med at reducere niveauer af cortisol, et hormon frigivet af din krop som reaktion på stress.
Overvejelser
Mens L-arginintilskud kan hjælpe symptomer på angst, bør du aldrig forsøge at selvbehandle din tilstand med kosttilskud. Angstlidelser kan blive værre, hvis de ikke behandles korrekt. L-arginin kan interagere med visse medicin og kan forårsage ubehagelige bivirkninger, hvis de tages i høje doser. Informer din læge, hvis du vælger at bruge et L-arginintilskud.
