Dobbelt-end boksesække er et fantastisk træningsredskab til at udvikle rytme, hånd-øje koordination og stanseafstand. De træner både handlinger og forsvarsmanøvrer og fremmer hurtige reaktionstider. Tilslutning af en dobbelt-end-taske kræver to ankerpunkter til ophængning af posen mellem bungee-ledninger. Efter tilslutning, kan posens højde justeres efter forskellige træningsbehov.
Trin 1
Find en god plads til at tilslutte den dobbelte ende boksesæk. Du har brug for nok plads til at arbejde omkring alle sider af posen.
Trin 2
Find det øverste ankerpunkt. Marker ankerpunktet ved hjælp af en blyant.
Trin 3
Brug en lodtråd til at lokalisere det nederste ankerpunkt. Blyant markerer ankerpunktet.
Trin 4
Fastgør overfladen D-ringe til de øverste og nedre ankerpunkter.
Trin 5
Hæk den ene ende af en bungekabel til det øverste ankerpunkt. Hæk den anden ende af bungesnoren til toppen af dobbeltenderposen. Tasken hænger nu frit fra det øverste ankerpunkt.
Trin 6
Fastgør den ene ende af en anden bungee-ledning til bunden af dobbeltenderposen, og hæk den anden ende til det nedre ankerpunkt. Posen er nu ophængt mellem de to ankerpunkter.
Trin 7
Juster højden på dobbeltenderposen ved at ændre længden på bungekablerne. Dobbelt-end poser bruges typisk i hagehøjde.
Ting, du har brug for
-
Dobbelt-end taske
Blyant
Plumb
2 D-ringe på overfladen
2 bungee ledninger
Tip
En speedbag-platform kan fungere som det øverste ankerpunkt.
Advarsel
Find et solidt ankerpunkt, der kan rumme hardware og håndtere vægten og bevægelsen ved brug af dobbelt ende af boksesæk.
