Hver gang du flytter en del af din krop, bruger du sener, som er specialiserede strukturer, der fastgør muskler til knogler. De er lavet af hårdt, ikke-elastisk væv - kaldet fibrøst bindevæv - der overfører kraften, der produceres, når en muskel sammentrækkes. Sener findes i de fleste dele af din krop, inklusive dine arme, ben, hænder og fødder og endda dit hoved og overkropp. De findes i mange størrelser og former, afhængigt af deres placering og bevægelser, de letter.
Skuldre og arme
Sener i skuldre og arme hjælper med at bevæge din arm op og ned og rotere din arm ved skulderen. Andre sener hjælper med at bøje eller rette din albue, dreje din underarm eller bøje dit håndled.
Roterende manchet sener ved skulderen inkluderer: - Teres mindre sener - Infraspinatus sener - Supraspinatus sener - Subscapularis sener
Sener, der hjælper med at bøje albuen eller rotere underarmen inkluderer: - Deltoid sener - Biceps sener - Triceps sener - Brachioradialis sener - Supinator sener
Sener, der hjælper med at bøje håndleddet inkluderer: - Flexor carpi radialis sener - Flexor carpi ulnaris sener - Extensor carpi radialis sener - Extensor carpi radialis brevis sener
Hofter og ben
Den øverste del af din lårben - lårbenet - og en del af dit bækken mødes i hofteleddet. Bevægelse ved hofteleddet opstår, når du bøjer baglæns og fremad, og når du svinger benet, mens du går. Sener, der gør dette muligt inkluderer: - Iliopsoas sener - Obturator internus sener - Adductor longus, brevis og magnus sener - Gluteus maximus og gluteus medius sener
Sener, der hjælper dig med at bøje eller rette knæet inkluderer: - Quadriceps sener, som inkluderer den patellære sen, der indeholder knæskallen - også kaldet patella - Hamstring sener - Sartorius sener
Sener, der krydser ankelleddet og hjælper med at bevæge din fod op og ned, eller side til side, inkluderer: - Gastrocnemius sener, der inkluderer Achilles senen - Soleus sener - Tibialis anterior sener - Peroneus longus sener
Hænder og fødder
Mange sener i dine hænder og fødder fastgøres til hånd- og fodben, og hjælper dig med at bevæge dine fingre og tæer. Eksempler, der hjælper med fingerbevægelse inkluderer: - Flexor digitorum longus sener - Interosseus sener - Flexor digitorum profundus sener - Abductor digiti minimi sener
Tommelfingrene kan bevæge sig mod og væk fra dine andre fingre på grund af flere sener. Disse inkluderer: - Opponens pollicis sener - Flexor pollicis longus sener - Extensor og abductor pollicis sener
Sener, der hjælper dig med at bøje og rette tæerne inkluderer: - Flexor hallucis longus sener - Flexor digitorum brevis sener - Lumbriske sener - Abductor hallucis sener - Flexor digitorum longus sener - Abductor digiti minimi sener
Hoved, nakke og torso
Mange andre sener hjælper dig med at bevæge andre dele af din krop, og nogle af disse er i dit hoved. De hjælper med at bevæge dine øjne, øjenlåg og kæbe. De inkluderer: - Øjen i senerne - Levator palpebrae sener - Masseter sener - Temporalis sener
Sener, der fastgør dele af dit hoved til din halsben, brystben, skulderblader eller knogler i ryggen hjælper dig med at bevæge dit hoved og din hals i forskellige retninger. De inkluderer: - Trapezius sener - Sternocleidomastoid sener - Semispinalis capitis og splenius capitis sener - Mylohyoid og thyrohoidoid sener - Sternohyoid sener
Din overkropp indeholder sener, der vrider og drejer din krop, opretholder din holdning eller bøjer og udretter din bagagerum. Disse inkluderer: - Rectus abdominis sener - Eksterne skrå sener - Transversus abdominis sener - Latissimus dorsi sener - Erector spinae sener
