Mere end 40 procent af amerikanske voksne mangler calcium, magnesium og vitamin A, C, D og E. Hvis din diæt mangler disse næringsstoffer, kan du overveje at tage en multivitamin. GNC Mega Men, en af de mest populære multivitaminer på markedet, leverer hele 3333 procent af RDA for thiamin, 2.500 procent af RDA for niacin og 100 procent af RDA af vitamin A og E, krom, mangan og jod. Men er dette supplement virkelig sikkert? Når det kommer til ernæring, er mere ikke nødvendigvis bedre.
Hvad er GNC Mega Men?
GNC er en førende producent og forhandler af kosttilskud til sundhed, wellness og ydeevne. Virksomheden blev grundlagt i 1935 og har mere end 4.800 butikker i hele USA og franchisevirksomheder i 48 lande. GNC-mænds vitaminer inkluderer flere produkter mærket under navnet Mega Men, såsom:
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Men
- GNC Mega Men prostata og virilitet
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Disse kosttilskud appellerer til aktive personer, der ønsker at se ud og føle sig bedst. Hver giver en unik blanding af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der understøtter mandlig sundhed, sportspræstation, metabolsk funktion og mere.
GNC Mega Men er en multivitamin, der tilbyder immun- og hjerte-kar-støtte, fremmer tyktarmsundhed og beskytter mod oxidativ stress. Ifølge GNC testes denne formel klinisk og sikrer en gradvis frigivelse af næringsstoffer.
Hvad der adskiller Mega Men multivitamin fra andre lignende produkter er, at det er livsstilsspecifikt. Desuden skal den bestå 150 kvalitetskontrol, før den sælges til kunderne. Det giver mindst 100 procent af det daglige anbefalede indtag til over 20 vitaminer og mineraler, inklusive vigtige næringsstoffer som vitamin C, B6 og B12.
Dette supplement kan også prale med potente antioxidanter, såsom alfa-lipoic acid (ALA), lycopen og zeaxanthin. L-glutamin og l-arginin, to af aminosyrerne i GNC Mega Men, understøtter atletisk præstation og hjerte-kar-sundhed. GNC-mænds vitaminer er lavet med stevia og naturlige smagsstoffer og indeholder intet tilsat sukker eller kunstige sødestoffer.
GNC Mega Men bivirkninger
Denne formel er rig på næringsstoffer og ser godt ud ved første øjekast. Nogle mænd kan dog opleve bivirkninger på grund af de høje doser D-vitamin og B-vitaminer. Hvis din diæt allerede giver tilstrækkelig vitamin A, vitamin E, jod, kobber og andre næringsstoffer, kan dette supplement føre til overdosering.
Lad os tage vitamin B12 eller cyanocobalamin. Dette næringsstof spiller en nøglerolle i dannelse af røde blodlegemer og DNA-syntese, ifølge National Institutes of Health. Selv den mindste mangel kan øge din risiko for pernicious anæmi, neurologiske lidelser og metaboliske problemer.
GNC Mega Men indeholder også store doser vitamin B6, niacin, thiamin, riboflavin og andre B-kompleks vitaminer. Disse næringsstoffer kan forårsage milde bivirkninger, såsom skylning, forstyrrende mave og allergiske reaktioner. Som Linus Pauling Institute siger, kan langvarigt at tage høje doser vitamin B6 føre til sensorisk neuropati, en lidelse, der forårsager smerter og følelsesløshed i lemmerne. Disse symptomer er mere tilbøjelige til at forekomme, når den daglige dosis overstiger 1.000 milligram.
Denne formel giver 100 procent af RDA af vitamin A. Hvis du spiser en afbalanceret diæt, har du muligvis allerede nok A-vitamin i dit system. At tage alt for meget af det kan øge knoglen i skelettet og forårsage hovedpine, diarré, opkast, svimmelhed og udtynding af knoglerne, ifølge en artikel i 2013, der er offentliggjort i Endocrine Reviews.
For meget D-vitamin er heller ikke sikkert. GNC Mega Men leverer 400 procent af RDA til dette næringsstof. Ifølge en gennemgang fra 2014, der er offentliggjort i National Databases of Indian Medical Journals, kan hypervitaminose D forårsage sløvhed, forvirring, dehydrering, hyppig vandladning, gastrisk mavesår, højt blodtryk og overskydende kalk i blodbanen. I alvorlige tilfælde kan det føre til nyresvigt, høretab og endda koma.
For at forhindre bivirkninger skal du holde dig til den anbefalede daglige dosis som anført på etiketten. Medmindre du kombinerer kosttilskud, tager flere doser på én gang, eller har fået instrueret af din læge om at begrænse A- og D-vitamin, er det usandsynligt, at selve tillægget ikke forårsager vitamintoksicitet, når det bruges i passende doser.
Er GNC-vitaminer til mænd i sikkerhed?
GNC Mega Men er designet til at supplere din kost og forhindre mangel på næringsstoffer, så du kan fungere på dit højdepunkt. Men hvis du allerede har en sund kost, har du sandsynligvis ikke brug for dette supplement. En hurtig chat med din læge vil finde ud af, om det kan have gavn af det - og hvordan du tager det sikkert.
