Hashimoto thyroiditis er en inflammatorisk sygdom, hvor antistoffer genereres af immunsystemet for at angribe vævene i skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen fremstiller hormoner, der regulerer kroppens stofskifte, og fordi denne sygdom får betændelse i skjoldbruskkirtlen, frigives færre hormoner. Dette er kendt som hypothyreoidisme og resulterer i en lavere stofskiftefrekvens, der forårsager vægtøgning. Der er dog visse metoder, der kan være effektive til at vende vægtøgning.
Kost
En diæt, der består af uforarbejdet mad uden tilsat sukker og konserveringsmidler er ideel til dem, der lider af vægtøgning forårsaget af Hashimoto's. Organisk kød og grøntsager skal være primære hæfteklammer, med sunde olier, der inkluderer kokosnød og olivenolie inkluderet. Derudover kan identifikation og undgåelse af fødeintoleranser (især gluten, mejeri, majs og ris) resultere i vægttab såvel som en reduktion af skadelige skjoldbruskkirtelantistoffer.
Hormonniveauer i skjoldbruskkirtlen
Vægtøgning kan resultere, hvis hypothyreoidisme ikke kontrolleres med medicin. Skjoldbruskkirtlen bruger jod fra mad til at fremstille to skjoldbruskkirtelhormoner: thyroxin (T4) og triiodothyronin (T3). Hvis niveauerne af disse hormoner forbliver konstant lave under behandling med almindelige thyreoidea-medicin, selv efter dosisjustering, bør forskellige typer overvejes. De fleste medicin erstatter T4, som konverteres til den metabolisk aktive T3. Hvis der er problemer med at konvertere til T3, skal en kombination af de to overvejes.
Tarmbakterier
Mennesker, der lider af Hashimoto's, har et usundt forhold mellem venlige og uvenlige bakterier i deres tarm. Faktisk ekstraherer visse uvenlige bakterier i tyktarmen flere kalorier fra mad end andre typer tarmflora, hvilket medfører vægtøgning. Ved at indtage venlige bakterier i form af gærede fødevarer eller probiotiske kosttilskud såvel som de prebiotiske næringsstoffer, som de venlige bakterier bruger til energi, kan tarmbakterieforholdet normaliseres og kilo kaste.
Dyrke motion
Selvom Hashimotos og vægtøgning kan forårsage træthed, er motion stadig en god mulighed for vægttab. Enhver fornøjelig øvelse, der hæver hjerterytmen i mindst 30 minutter, fire gange om ugen, er effektiv og kan også hjælpe med at kontrollere træthed. Derudover har det vist sig at løfte lette vægte, der er målrettet mod store muskelgrupper, forbrænder kalorier gennem dagen. Når det kombineres med en sund diæt, der inkluderer probiotika, resulterer ensartet træning i vægttab.
