Angst er ofte karakteriseret som en følelse af nervøsitet, ængstelse, bekymring eller frygt. Det er ikke ualmindeligt at opleve denne fornemmelse fra tid til anden som et resultat af ukendte eller ubehagelige situationer og begivenheder. Det meste af tiden passerer angst, når den anstifterende faktor er fjernet. De nationale institutter for sundhed forklarer imidlertid, at nogle mennesker fortsat oplever denne bekymring eller frygt, og at den endda bliver værre med tiden. Dette er ofte et tegn på en angstlidelse.
Symptomer
Foruden følelsen af nervøsitet, bekymring eller frygt, kan en angstlidelse forårsage træthed, irritabilitet, rastløshed og manglende koncentration. Det manifesterer også fysiske symptomer, såsom sved, kvalme, diarré, rysten, åndenød og hurtige hjerteslag. Det kan endda påvirke søvncyklusserne og forårsage søvnløshed, hvor du har svært ved at sove eller sove.
Mistet appetiten
Tab af appetit, der kan ledsage følelsen af angst, er normalt ikke et resultat af selve angsten. Det er faktisk et symptom på depression. Ifølge National Institute of Mental Health og Mayo Clinic forekommer generelle angstlidelser og paniklidelser sjældent alene. Mange mennesker lider også af depression enten som et resultat af eller samtidig med en angstlidelse.
Diagnose
For at sikre korrekt behandling og håndtering af din tilstand er det vigtigt at konsultere en mental sundhedsperson. Angst findes i mange forskellige former, herunder paniklidelse, tvangslidelser, post-traumatisk stress, generaliseret angstlidelse, social fobi og andre lignende tilstande. Korrekt diagnose hjælper uundgåeligt med at behandle tilstanden.
Behandling
Psykoterapi kan hjælpe med at identificere den grundlæggende årsag til forstyrrelsen samt etablere trin til at ændre adfærd og holdning. Negative tanker og adfærd omdirigeres til positive, hvilket giver mulighed for bedre mestringsevner. Denne form for terapi kan også ledsages af receptpligtig medicin, ligesom antidepressiva, beroligende midler eller lægemidler mod angst. Kombinationen af terapi og medicin kan ofte rette symptomer, der er forbundet med begge tilstande, inklusive appetitløshed.
Selvpleje
Sammen med overvåget pleje kan du også finde en fordel ved at koncentrere dig om din diæt, ifølge Mayo Clinic. Spise mindre måltider et antal gange i løbet af dagen kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og derved lette følelsen af angst. Det foreslås også, at du spiser masser af komplekse kulhydrater, såsom fuldkorn, grøntsager og bælgplanter, mens du begrænser dit indtag af sukker, forarbejdede korn, alkohol og koffein. Selv drikke meget vand kan hjælpe med at stabilisere dit humør. Når det er sagt, kan disse kostændringer på ingen måde erstatte medicinsk behandling. De skal kun bruges i forbindelse med overvåget pleje.
