Gin and tonic er en klassisk cocktail, der nyligt er opdaget af årtusinder og post-årtusinder. Denne drink er også populær blandt folk i enhver generation, der gerne vil kaste et par kilo, fordi gin- og tonic-kalorier er lave. Kalorieindholdet i gin og diæt tonika er endnu lavere.
Tip
Der er 97 kalorier i en traditionel gin, ifølge USDA. Tilsæt dertil 100 ml diæt tonicvand eller lidt under 1/2 kop, så får du ingen ekstra kalorier.
Gin og Tonic kalorier
Regelmæssigt tonisk vand er ikke det bedste valg, fordi det indeholder enten sukker eller majssirup med høj fruktose. Diæt tonicvand er derimod en sukkererstatning uden kalorier. Dette betyder, at det har nul kalorier. F.eks. Bruger et Walmart-mærke af diæt tonicvand aspartam, et almindeligt sødemiddel i stedet for sukker eller majs sirup.
Et skud gin, typisk hvad der er i en enkelt gin og tonic, leverer 97 kalorier. Dette svarer til 42 gram, eller ca. 1 1/2 ounce. Så hvis du blander gin med tonisk diætvand, får du kun 97 kalorier. Den samme sum gælder for kalorierne i gin og sodavand eller klubbrus, som har få eller ingen kalorier.
Alkohol med lavest kalorieindhold?
En gin og diæt tonicvand er en drik med lavt kalorieindhold, for så vidt cocktails går. Men ifølge Harvard TH Chan School of Public Health kan alkohol være både en "tonic og en gift" afhængigt af hvor meget der spises. Mens moderat drikke kan være godt for dit hjerte og blodcirkulation, er kraftig drikke en vigtig årsag til forebyggelig død i de fleste lande.
Moderat drikke er typisk ikke mere end en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd, som bemærket af Harvard-artiklen. En drink af en ånd som gin defineres som et skud eller 1 1/2 ounces.
Tunge drikkeri kan betænde og ar din lever. Det kan også skade din hjertemuskulatur og øge dit blodtryk. Selv moderat drikke kan afbryde søvn og interagere negativt med medicin.
Alkoholiske drikkevarer indeholder molekylet ethanol, som kan have skadelige virkninger på maven, hjernen, hjertet, galdeblæren og leveren. Det kan også øge dit kolesterol- og insulinniveau og påvirke dit humør og koncentration. Harvard TH Chan School of Public Health oplyser, at hvis du drikker alkohol, skal du gøre det med moderation.
Mens gin- og tonic-kalorier er lavere med diætoniske vands kunstige sødestoffer, siger Mayo Clinic, at moderering også er nøglen, når man bruger sukkererstatninger.
Disse tilsætningsstoffer giver næsten ingen kalorier og hæver ikke dit blodsukker. Selvom der ikke synes at være nogen sundhedsmæssige farer, foreslår Mayo Clinic at begrænse dit indtag, fordi forarbejdede fødevarer ikke er så sunde som naturlige, hele fødevarer. Det samme gælder for sodavand, som indeholder kunstige sødestoffer.
Hvis du undrer dig over, hvordan gin kan sammenlignes med andre spiritus, når du prøver at finde den laveste kalorieindhold, kan du overveje vodka og skotsk. Begge drikkevarer har omtrent det samme antal kalorier, 97 pr. Skud, ligesom et skud med gin. Desuden har alle tre kun små doser næringsstoffer.
Leverer Gin næringsstoffer?
Gin er lavet af einebær, der giver ånden sin smag. Enebær er undersøgt for deres antioxidantegenskaber. Antioxidanter er stoffer, der blandt andet forhindrer eller forsinker celleskader, ifølge US National Library of Medicine.
En undersøgelse i antallet af antioxidanter fra marts 2014 har fundet, at den essentielle olie af einebær, der blev undersøgt i et laboratorium i prøverør og på gærceller, beskyttede cellerne mod aldring på grund af dets radikale rensningsaktiviteter. Men dette betyder ikke nødvendigvis, at det gavner menneskers sundhed.
En gennemgang af undersøgelser beskrevet i november 2014-udgaven af International Scholarly Research Notices konkluderede, at einebær har en lang liste over potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder antioxidantkvaliteter, smertelindrende egenskaber, antibakteriel virkning og mere. Forskere bemærkede imidlertid også, at der skal gøres mere forskning for at bestemme deres virkning på mennesker.
Hvorvidt gin får nogen fordel af sin tilknytning til enebær, er derfor ikke klart. I henhold til listen over næringsstoffer i et skud med gin leveret af USDA er der kun spormængder af gavnlige næringsstoffer.
