Proteintilskud tilføjer et boost af protein af høj kvalitet til din diæt, uanset om dit mål er at opbygge muskler, tabe sig eller komme sig efter sygdom. Når du inkluderer et supplement i din ernæringsplan, kan du dog undgå ingredienser, der kan forringe dit helbred. Hvis du for eksempel begrænser dit kolesterol i kosten, kan proteintilskud med lavt kolesteroltal være et sundt valg. Proteinisolater er en type koncentreret proteintilskud med fremmede ingredienser fjernet. Søg råd fra en diætist, før du tilføjer nogen kosttilskud til din måltidsplan.
Valleisolere
Valleisolat består af valleprotein, det næst mest rigelige protein i komælk. Forarbejdet til at fjerne lactose og fedt, inklusive kolesterol, giver valleisolat din kost alle de essentielle aminosyrer, byggestenene til protein, som din krop ikke er i stand til at syntetisere. Ud over den høje kvalitet af dets protein har valleisolatet et hurtigt fordøjende og hurtigt absorberende protein, hvilket betyder, at aminosyrerne, det indeholder, hurtigt kommer ind i din blodbane og bevæger sig gennem din krop, hvor de er nødvendige. Valleisolat hjælper dig ikke kun med at holde dit kolesterolindtag lavt, men giver også din krop en hurtig tilstrømning af aminosyrer.
Kaseinisolering
Kasein er det mest rigelige protein i komælk. Kaseinisolat, der ligner valleisolat, er rig på protein med meget lave niveauer af forurenende kolesterol eller andet mælkefedt. Proteinet i kaseinisolattilskud er et komplet protein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer, du har brug for at forbruge i din diæt. I modsætning til valle fordøjer og absorberer din krop langsomt kasein, hvilket giver dig en beskeden, men vedvarende strøm af aminosyrer fra dit fordøjelsessystem ind i din blodbane og derefter til dit væv. Kaseinisolat forsyner dig med en langvarig, konstant forsyning af aminosyrer i en pakke med lavt kolesteroltal.
Æggisolering
Æggeproteintilskud kommer fra æggehvider, den del af ægget, der ikke indeholder kolesterol. Æggeproteinisolater er derfor kolesterolfrie af natur. Som med alle kilder til animalsk protein består ægbaserede proteintilskud af proteiner af høj kvalitet, der omfatter det fulde komplement af aminosyrer, du skal inkludere i din daglige diæt for at få et optimalt helbred. Sammen med valle- og kaseinproteinisolater tilbyder ægproteinisolater et proteintilskud med lavt kolesteroltal, der føjes til din kost.
Sojaisolere
Plantebaserede fødevarekilder indeholder ikke kolesterol. Sojaproteinisolat, der er fremstillet af sojabønner, er derfor frit for kolesterol. Soja er en af de få plantekilder til proteiner, der indeholder alle dine essentielle aminosyrer, og er på niveau med kasein og ægprotein med hensyn til fordøjelighed. Tilføjelse af sojaisolat til din diæt giver dig et proteintilskud med lavt kolesteroltal til at styrke din fitnessplan.
