Hver celle i kroppen kræver magnesium. Som et resultat kan en omfattende liste over symptomer skyldes en mangel. Mineralet er en nøgleafspiller i nerve- og muskelfunktion, blodsukker og blodtryksregulering, energiproduktion og fremstilling af protein, knogler og genetisk materiale. Magnesium tjener også en vigtig rolle i kvinders sundhed. Tilstrækkelige mængder er vigtige for forebyggelse af osteoporose og under graviditet. Magnesiummangelsymptomer er dog de samme hos kvinder og mænd.
Tidlige mangelsymptomer
En artikel fra november 2011 i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterede, at amerikanske kvinder, der ikke bruger kosttilskud, gennemsnitligt forbruger 234 mg magnesium - et underskud sammenlignet med den anbefalede diætgodtgørelse på 310 til 320 mg. Men selv de tidlige mangelsymptomer på kvalme, opkast, appetitløshed, svaghed og træthed er ikke almindelige hos ellers sunde mennesker med lavt indtag af magnesium. På kort sigt kompenserer kroppen for lavt indtag ved at reducere magnesiumtab gennem nyrerne og øge dets absorption gennem tarmen. Alvorlig magnesiummangel er ofte forårsaget af tilstande eller medicin, der reducerer tarmsabsorptionen eller øger magnesiumtab gennem urinen.
Alvorlige mangelsymptomer
Lavkropsmagasiner med magnesium kan forårsage en lang række symptomer. Da dette mineral er et vigtigt næringsstof i muskelfunktionen, kan en mangel forårsage muskelsvaghed eller kramper. En alvorlig magnesiummangel kan også forårsage unormal nervefunktion med følelsesløshed eller prikken. Et lavt magnesiumniveau kan påvirke hjertet og forårsage en uregelmæssig rytme, der kan bemærkes som et kæmpende eller bankende hjerteslag. Brystsmerter kan forekomme på grund af den uregelmæssige hjerteslag eller spasmer i arterierne, der giver blod til hjertet. Kramper eller personlighedsændringer kan også forekomme, da en alvorlig mangel på magnesium kan forårsage overdreven elektrisk aktivitet i hjernen.
Magnesiummangel uden symptomer
En artikel i maj 2013-udgaven af "Advances in Nutrition" bemærkede, at 60 procent af amerikanerne forbruger mindre magnesium end RDA. Langsigtet, utilstrækkelig indtagelse af magnesium kan gradvist udtømme kropslagre. Men da tilbagegangen er gradvis, kan typiske mangelsymptomer være fraværende. Selv uden symptomer kan kronisk lavt indtag af magnesium imidlertid udgøre sundhedsmæssige risici. En gennemgangsartikel i februar 2012 i "Clinical Kidney Journal" rapporterer, at lavt indtag af magnesium eller blodniveauer er forbundet med øget risiko for type 2-diabetes, højt blodtryk, koronar hjertesygdom og metabolisk syndrom. Mennesker med metabolsk syndrom har højt blodtryk, overskydende kropsvægt omkring midten og unormalt blodsukker og blodfedtniveauer. Disse abnormiteter øger deres risiko for diabetes, hjertesygdom og slagtilfælde.
Søg lægehjælp
Symptomerne på magnesiummangel kan variere fra subtile eller fraværende til alvorlige og livstruende. Mens enhver løbende sundhedsmæssige bekymringer skal evalueres af en læge, inkluderer symptomer, der berettiger øjeblikkelig opmærksomhed, alvorlig muskelspasmer eller svaghed; vedvarende kvalme eller opkast; anfald, personlighedsændringer eller hallucinationer; eller hjerte-relaterede symptomer såsom brystsmerter, et bankende eller racende hjerteslag, svimmelhed, besvimelse eller åndenød. Magnesium med lav krop kan have alvorlige konsekvenser, hvis det ikke behandles. Således anbefales en medicinsk oparbejdning til enhver formodet magnesiummangel.
