Sådan bruges slendertonsystem til abs til kvinder

Slendertone bruger EMS eller elektronisk muskelstimulering til at sende elektriske strømme gennem huden for at sammentrømme magemusklerne. Selvom Slendertone System for Abs kan hjælpe musklerne med at trække sig sammen, er du nødt til at justere din diæt og give tid til konditionstræning for at forbedre din abs. Vent mindst seks uger efter en vaginal fødsel og tre måneder i et C-afsnit, før du bruger enheden. Hvis du har en IUD, skal du vente en måned efter montering før brug. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål om, hvornår det er sikkert at bruge enheden.

En kvinde med muskuløs abs. Kredit: Max5799 / iStock / Getty Images

Trin 1

Pakk Slendertone-systemet til Abs-bælte omkring din talje. Elektrodepuderne skal vende mod din hud. Placer den største elektrodepude over din maveknap. De små puder skal være centreret mellem dine hofter og ribber på hver side af din krop.

Trin 2

Spænd bæltet bagpå kroppen. Tryk og hold knappen "Til" nede i to sekunder for at tænde for bæltet.

Trin 3

Juster intensiteten ved hjælp af piletasterne op og ned på kontrolpanelet. Når du føler, at dine ab-muskler trækker sig sammen, skal du stoppe ved det intensitetsniveau. Du kan føle en lille kildring, når musklerne trækker sig sammen. Producenten anbefaler et minimumsintensitetsniveau på 15 til din første session. Du kan øge intensitetsniveauet når som helst under din session.

Trin 4

Vent til din session med Slendertone-systemet, så abs afslutter. Enheden lukkes automatisk efter 30 minutter. For optimale resultater anbefales det af producenten at bruge Slendertone System i Abs fem dage om ugen i 30 minutter.

Tip

Husk, at du ikke får perfekt abs ved regelmæssig brug af Slendertone-systemet til abs. I følge FDA er "ingen elektronisk muskelstimuleringsenhed blevet ryddet for vægttab, omkretsreduktion eller til opnåelse af stenhård abs."

Inden du køber Slendertone System til Abs, skal du kende din talje størrelse. Bælte størrelser til kvinder varierer fra 24 til 44 inches.