Selvom det er sandt, at kvinder overgår mænd i de fleste yogakurser, har yoga faktisk specifikke fordele for mandlige studerende. I henhold til "Yoga Journal" kan deltagerne forvente et bedre bevægelsesområde, løsere muskler og et løft i humøret --- alt dette kan forbedre anden fitnessindsats. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal bære, skal du tænke komfort og fleksibilitet. Hvad du bærer til yogaklasse skal give dig mulighed for at fokusere mindre omkring din krop og hjælpe dig med at fokusere mere på poserne.
undertøj
Dit yogatøj skal arbejde for - og ikke imod - dig i din praksis. Tænk to gange på dit valg af undertøj, inden du går ind i studiet. Se efter undertøj, der kan fjerne fugt, ligesom dem, der er lavet af en bomuldsblanding. Hvis du planlægger at bære løse bukser, ønsker du måske et strammere par undertøj, der hjælper dig med at føle dig mere sikker i visse yogapositioner og -positions.
Toppe
Mens nogle fyre måske går ind i yogastudiet, der er skjortefri, er ikke alle komfortable nok til at gøre dette, især hvis de er selvbevidste om nogen del af deres overkropp. I det tilfælde, du ønsker at dække, er en tætsiddende tank eller T-shirt passende. Mens en løs skjorte kan virke mest behagelig, skal du huske, at din yogainstruktør har brug for at se din form og kan have svært ved at gøre dette, hvis din skjorte er for baggy. En baggy shirt kan også ride rundt om dine ører, når du foretager omvendte positioner. Hvis du vil gå løs, skal du muligvis trække din skjorte ind, så den forbliver sat.
bottoms
Når du har på dig et par shorts eller bukser til yoga, kan du prøve at bevæge dig rundt i dem, inden du går i klassen. Underdele kan være distraherende, hvis de kører op, er for stramme eller får dig til at føle dig udsat, så vælg et par, der tilbyder støtte og hold dig klar til at få den mest komfortable. Forfatter og yoga-entusiast Neal Pollack foreslår på webstedet "Yoga Journal" en mid-lår kort med en badedragt-foring for komfort og beskyttelse.
Fodtøj
Yoga er en barfodet praksis, så du behøver ikke at bekymre dig om specielle sko i klassen. Nogle yogastuderende finder dog ud af, at deres fødder glider eller har brug for ekstra støtte i visse positioner. Yogasokker - sokker, der har fat i bunden - er et solidt kompromis, hvis det at gå barfodet ikke træner for dig i løbet af klassen.
Tab tilbehøret
Det er svært at komme ind i yogarammen - fredelig og fokuseret - når du konstant ser på dit ur eller hører din mobiltelefon ringe. MindBodyGreen advarer for at få mest muligt ud af klassen ved at grøfte tilbehøret, såsom ure, telefoner og solbriller, og placere dem i et skab eller i nærheden af klassevægge og ikke ved din måtten. På den måde er der intet der står mellem dig og en dræber Down Dog.
