Du kan nyde citronte - ofte tilsat en række urter, herunder citrongræs - for dens syrlige smag, men det giver fordele ud over at vågne op i dine smagsløg. Som urtete er den naturligt koffeinfri og rig på antioxidanter. At drikke det regelmæssigt kan også reducere din risiko for kræft og kan forbedre søvnen. Tal med din læge om, hvordan man passer citronte ind i din daglige rutine.
Rig på antioxidanter
Citronte kan hjælpe dig med at få flere antioxidanter, herunder C-vitamin og fytokemikalier såsom koffein og klorogensyre. Antioxidanter er stoffer, der findes i fødevarer, der hjælper med at forhindre ændringer i DNA og celleskader forårsaget af kemikalier, der kaldes frie radikaler. At øge dit indtag af antioxidant-rige fødevarer og drikkevarer, såsom citronte, kan hjælpe med at forsinke aldring og indtræden af visse sygdomme, såsom Alzheimers sygdom og kræft.
Kan hjælpe dig med at sove bedre
Andre ofte konsumerede drikkevarer, nemlig te og kaffe, er kilder til koffein i kosten. Koffein er et stimulerende middel, der påvirker hjernen og nervesystemet og kan gøre søvnen vanskelig. Citronte er naturligt koffeinfri, og citrongræs, der findes i urtete, kan hjælpe med at forbedre din søvn. Selvom citrongræs bruges i folkemedicin som beroligende middel, er dens virkninger dog kun testet hos mus; humane undersøgelser skal udføres, før der kan fremsættes krav.
Potentielle fordele mod kræft
Citrongræs i citronte kan også tilbyde beskyttelse mod kræft. Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer, at komponenter i citrongræs har kræftaktivitet og kan hjælpe med at aktivere processen, der dræber kræftceller. Forskning er dog baseret på dyreforsøg, og bevisene er foreløbige. Menneskelige undersøgelser skal udføres for at teste, om virkningen er den samme hos mennesker.
Bivirkninger
Citronte er muligvis ikke passende for alle. Tal med din læge, før du tilføjer det til din daglige rutine. Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer, at fordi citrongræs kan fungere som en antioxidant, kan det forstyrre kemoterapibehandling. Eftersom citrongræs har forårsaget fødselsdefekt hos rotter, anbefaler centret desuden, at gravide ikke spiser citrongræs eller te, der indeholder det for at reducere risikoen. Der er også bekymring for, at teen kan gøre dig døsig eller forårsage svimmelhed.
