Slagtilfælde kan forårsage lammelse i ansigtet eller delvis tab af muskelkontrol. Disse symptomer gør tale, spisning, ansiktsudtryk og generel ansigtsbevægelse vanskelige eller umulige for slagtilfælde. Specifikke øvelser kan hjælpe slagtilfælde med at genvinde delvis eller fuld mobilitet i deres ansigtsmuskler. Efter slagtilfælde indebærer omskoling din hjerne for at bruge forskellige neurale veje til at genvinde ansigtskontrol gennem gentagen praksis, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Smilende
Umiddelbart efter et slagtilfælde vil alle ansigtøvelser være vanskelige. Start langsomt, med fokus på hjerne-muskelforbindelsen. Øvelse og brug af musklerne er nøglerne til at genvinde mobilitet. Smil, eller prøv at smile, uden at vise dine tænder. Smil, der viser dine tænder. Smil langsomt, del dine læber bevidst i et smil. Pucker dine læber, som om du vil sprænge et kys. Brug lige muskelstyrke på begge sider af dit ansigt. Gentag denne sekvens, indtil fuld mobilitet vender tilbage.
Vokallyde
Mere end en fjerdedel af alle slagtilfældepatienter har sproginsufficiens, ifølge National Institute of Neurological Disorders. Øvelser efter slagtilfælde kan hjælpe dig med at overvinde dem. Start med at lave vokallyde. Tal hver vokallyd højt, der arbejder musklerne omkring dine læber og kæbe. Overdriv hver lyd ved at tale langsomt for at få den rigtige lyd og læbe bevægelse.
øjenbryn
Bell's Parese Information Site anbefaler øjenbrynøvelser til personer, hvis slagtilfælde resulterer i Bell's parese, en dysfunktion i ansigtsnerven, der resulterer i tab af muskelkontrol i ansigtet. Hæv og sænk øjenbrynene og hold en langsom, stabil rytme. Derefter løftes øjenbrynene, hold i 10 til 15 sekunder, sænk brynene og gentag. Fokuser på at udføre øvelserne korrekt, selvom du skal tage din tid. Brug korte øvelser, og udfør øvelserne flere gange i løbet af dagen.
Øjne
Træning af dine øjne er en anden måde for slagtilfælde at arbejde ansigtsmuskler. Åbn og luk øjnene langsomt uden at bevæge brynene. Prøv derefter at lukke dit berørte øje langsomt uden at bevæge øjenbrynet nedad eller dine læber opad. Blinking er en effektiv ansigtøvelse efter et slagtilfælde. Blink om muligt kun på et øje, og skift derefter blink med hvert øje. Åbn øjnene så brede som muligt, hold dem åbne, og hvil derefter.
Næse
For at udøve din næse, rynk den og sniffle. Dernæst fakser du næseborene, holder dem åbne og slipper derefter. Gentag disse bevægelser langsomt flere gange i løbet af dagen.
