N-acetylcystein - en form for aminosyren cystein - har stærke sundhedsmæssige fordele. Det kan endda støtte vægttab. Men da undersøgelser hidtil kun har brugt lab-rotter, er der behov for mere forskning for at bevise, at det kan hjælpe folk med at tabe pounds. N-acetylcystein kan forårsage bivirkninger og interagere med medicin, så konsulter din læge, inden du tager kosttilskud.
N-Acetylcystein-oversigt
N-acetylcystein eller NAC bruges til at fremstille glutathion, som er en af kroppens vigtigste antioxidanter. At tage NAC-kosttilskud øger niveauerne af glutathion, rapporterer amerikansk familielæge.
Som receptpligtig medicin behandler NAC effektivt overdosis af acetaminophen, bevarer lungefunktionen hos mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom og forhindrer leverskader under nogle typer kemoterapi.
NAC er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren og komme ind i hjernen. Når der først er der, øger det niveauerne af glutathion, der påvirker hjernens kemiske glutamin og kan hjælpe med at behandle psykiatriske lidelser.
Metaboliserende insulin
En måde, NAC muligvis understøtter vægttab, er gennem dens evne til at forbedre insulinsensitivitet, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at bruge insulin mere effektivt. I denne rolle kan NAC behandle type 2-diabetes ifølge en gennemgang i Clinical Biochemistry i april 2015.
NACs potentiale for at påvirke insulinfølsomheden kan muligvis understøtte vægttabsbestræbelser, fordi korrekt metabolisme af insulin direkte påvirker kroppens evne til at bruge fedt til energi. Når sukker kommer ind i blodbanen, frigøres insulin for at gendanne blodsukkerniveauet tilbage til det normale. Hvis kroppen ikke bruger insulin korrekt, forbliver den i blodbanen. Høje niveauer af insulin besejrer vægttabsbestræbelser, fordi hormonet fortæller kroppen at holde fedt på lager.
Nedbrydning af fedt
Forskere ved Baylor College of Medicine fandt, at lave niveauer af glutathione svækker evnen til at nedbryde fedt. De reducerede glutathionniveauerne i unge sunde mus og opdagede, at musene brændte mindre fedt. Da de gav glutathion til gamle mus, der var mangelfulde i antioxidanten, var dyrene i stand til at forbrænde mere fedt og tabe sig.
Da denne undersøgelse brugte labmus, vil eksperter ikke vide, om glutathione har den samme effekt hos mennesker, før der er foretaget mere forskning. Men hvis det sker, kan NAC øge nedbrydningen af fedt ved at øge niveauerne af glutathion.
Sundhedsadvarsler
Undgå NAC-kosttilskud, hvis du tager nitroglycerin eller antidepressiv medicin, rådgiver Memorial Sloan Kettering Cancer Center. NAC kan interagere med medicin og forårsage alvorligt lavt blodtryk og hovedpine.
Så længe du ikke overskrider dosisanbefalingerne på etiketten, er NAC-kosttilskud generelt sikre, men de har potentiale til at forårsage gastrointestinale bivirkninger såsom en urolig mave, diarré, kvalme og opkast. Nogle mennesker kan føle sig trætte, udvikle et hududslæt eller ende med irriterede øjne.
I store doser, som aldrig bør indtages uden en læges tilsyn, kan NAC forårsage hovedpine eller påvirke blodtrykket. Det kan også inducere et astmaanfald og forårsage anafylaktisk chok, hvilket er en livstruende reaktion.
