Næste gang nogen tilbyder dig en ingefær ale til din forstyrrede mave, er du muligvis nødt til at vælge ingefær i stedet. Canada Tør ingefær ale fordele er få, da ingefær ale betragtes som en kunstigt sødet drik med ringe til ingen næringsværdi.
Ginger Ale fordele
På trods af den almindelige opfattelse af, at ingefær ale kan berolige en urolig mave eller bremse kvalme, er sandheden, at den sukkerholdige drik ikke har nogen fordele eller næringsværdi. Ingefærs sundhedsmæssige fordele er derimod rigelige. Selvom du ikke finder faktisk ingefær i ingefær ale, finder du det i et godt ingefær ale-alternativ: ingefærøl.
Så hvad er disse sundhedsmæssige fordele ved ingefær? Ifølge University of Rochester-sundheds encyklopædi bruges ingefær almindeligvis til behandling af en urolig mave eller reducering af kvalme, især graviditetsrelateret kvalme, såsom morgenkvalme.
I henhold til en artikel fra marts 2011 i Urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter indeholder ingefær også antioxidantegenskaber, og nogle undersøgelser har indikeret, at det også kan have antiinflammatoriske virkninger. Det er også undersøgt for dets anticarcinogene og andre sygdomsforebyggende egenskaber.
Ingefær Ale bivirkninger
Så er ingefær ale god for dig? Kort sagt, ikke nøjagtigt. Som en sukkerholdig drik indeholder ingefær ale mange kalorier, 135 i en 12 ounce, der tjener til at være nøjagtige, siger MedlinePlus.
Sukkerholdige drikkevarer giver ikke kun vægtøgning, men øger risikoen for hjertesygdomme, andre kroniske sygdomme og type 2-diabetes, siger Harvard School of Public Health. Faktisk har folk, der forbruger sukkerholdige drikke en til to gange om dagen, en 26 procent større chance for at udvikle type 2-diabetes end ikke-sodavand.
Ifølge Harvard School of Public Health kan regelmæssigt at drikke sukkerholdige drikkevarer øge din chance for at udvikle gigt, kompromittere sunde knogler og i nogle alvorlige tilfælde føre til for tidlig død.
En undersøgelse fra marts 2019 i Circulation fandt, at forbrug af sukkersødede drikkevarer var forbundet med en højere risiko for dødelighed som følge af hjerte-kar-sygdomme. En anden undersøgelse fra maj 2017 i Stroke fandt, at sukkerholdige og kunstigt sødede drikkevarer kunne øge risikoen for slagtilfælde og demens.
Alternativer til Ginger Ale
Centers for Disease Control and Prevention har et par tip til at undgå sukkerholdige drikkevarer, såsom ingefær ale, og træffe bedre drikkevarevalg.
Tips inkluderer valg af vand eller kaloridrik drikkevarer frem for sukkerholdige drikkevarer, sørg for ikke at lagre køleskabet med soda og andre sukkerfyldte drikkevarer, tilføje smag som citron, vandmelon eller lime til mousserende vand og vælge en lille størrelse, hvis du gør vælg at få en sødet drik. Husk, at ingefær ale indeholder 135 kalorier i en 12 ounce kop, mens vand indeholder nul kalorier.
Diæt sodavand, der erstattes med kunstige sødestoffer med lavt kalorieindhold, er ikke nødvendigvis sundere, siger Harvard School of Public Health. Der skal undersøges yderligere for at undersøge dens virkninger, og om sødestoffer med lavt kalorieindhold faktisk kan være skadelige.
En anden ginger ale-erstatning, som du kan prøve, som nævnt tidligere, er ingefærøl. Ingefærøl ligner smag som ingefær ale, skønt den faktisk indeholder ingefær, hvilket betyder, at den kommer med en række sundhedsmæssige fordele, såsom at lindre en urolig mave eller kvalme.
