Alkoholfri drikke er ikke kulhydrat. Du har muligvis valgt en lav-kulhydrat-livsstil og i forsøg på at tabe sig eller til at hjælpe med at kontrollere diabetes. Nogle alkoholholdige drikkevarer markedsføres imidlertid som værende fri for kulhydrater eller lavt i det samlede kulhydratindhold. Kun visse typer alkohol kan virkelig klassificeres som ingen kulhydrater, og disse drikkevarer er ikke nødvendigvis gavnlige for dit helbred. Spørg din læge, før du drikker alkohol, især hvis du tager receptpligtig medicin.
typer
Almindelige øl indeholder flest kulhydrater med et gennemsnit på 12 g pr. 500 ml. Nogle "lette" versioner af øl indeholder så lidt som 3 g kulhydrater. Fermenteringsprocesserne for både vin og øl vil altid efterlade kulhydrater i de færdige produkter, uanset hvad der siges. David J. Hanson, ph.d., forklarer på sin hjemmeside Alkoholproblemer og -løsninger, at ethylalkohol er den eneste form for alkohol, der er helt kulhydratfri på grund af destillationsprocessen. Eksempler på ingen kulhydrater, ethylalkohol inkluderer rom, gin, brandy og whisky.
effekter
Kolhydrater i alkohol omdannes stadig til overskydende kalorier. Ethylalkoholer indeholder stadig kalorier. En portion på 15 ml rom har 33 kalorier. Hvis du drikker for mange drikkevarer regelmæssigt, vil du sandsynligvis opleve vægtøgning over tid. At drikke for meget af både alkohol uden kulhydrater og kulhydrat kan forårsage leverskader, hypertension, hjertesygdom og slagtilfælde.
Misforståelser
Øl og vin er de førende typer alkoholholdige drikkevarer, hvor nogle producenter nedsætter kulhydratniveauet og reklamerer derefter for produkterne som kulhydrater. Sådanne drikkevarer indeholder stadig spor af kulhydrater, og det vil ikke være gavnligt, hvis du er i en kulhydrat-diæt. Hanson forklarer, at din krop ikke omdanner alkohol til sukker, så kulhydratindholdet i en alkoholholdig drik ikke vil have nogen betydelig indflydelse, hvis du er på en bestemt diæt for at reducere blodsukkeret. Ikke-alkoholholdige drikkevarer giver ikke meget lindring og kan endda indeholde dobbelt så mange kulhydrater som de alkoholholdige versioner.
Forebyggelse / Solution
Alkohol er mere end en kulhydratholdig drik. Fokus skal være på, hvordan alkohol påvirker dit personlige helbred og livsstil, i stedet for at fokusere på kulhydratniveauet. At drikke for kraftigt i en kort periode kan have samme indflydelse som kraftig drikning i længere tid. Det bedste handlingsforløb er at enten drikke moderat eller slet ikke. Husk, at disse henstillinger er til sunde mænd og kvinder. Afklar alkoholforbrugsgrænser med din læge.
