Tranebærpiller indeholder pulveriserede tranebær, og fordelene med tranebærpiller inkluderer blandt andet hjælp til at forhindre urinvejsinfektioner (UTI'er), tilvejebringelse af antioxidanter og en række andre sundhedsmæssige fordele. Tranebærpiller betragtes som sikre, har begrænsede bivirkninger og fås i forskellige doser.
Cranberry Pills Dosering
Food and Drug Administration fremsætter ingen henstillinger eller regulerer tranebærpiller, da de er et supplement. Som et resultat har tranebærpiller ikke en ensartet eller anbefalet dosering. Størrelsen på dosis kan variere meget mellem mærker.
Du skal tale med din læge, inden du begynder at tage tranebærpiller. Din læge kan anbefale en sikker dosering for dig og gennemgå alle medikamentinteraktioner, som tranebærpiller kan forårsage. De kan give dig andre oplysninger, der kan hjælpe dig med at afgøre, om et tranebærtilskud er det rigtige for dig.
Ifølge Cleveland Clinic indeholder de fleste tranebærsaft og kosttilskud ikke nok tranebær til at behandle en UTI. Cleveland Clinic siger imidlertid også at tage det ikke kan skade. Selvom der ikke er nogen standarddoseringsinformation til en UTI, starter typiske doser generelt omkring 600 milligram piller eller kapsler, men de er tilgængelige i gør på mere end 1.200 milligram. Producenterne sælger dog doser fra ca. 400 mg til 4200 milligram tranebærpiller.
Cranberry Pill Fordele
En af fordelene, som folk ofte nævner ved tranebærpiller er, at de hjælper med at forhindre UTI'er, så du ikke får dem igen. Nogle hævder, at de kan hjælpe med at behandle UTI, men disse påstande støttes ikke med forskning.
Ifølge National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed (NCCIH) er der konkurrerende bevis for effektiviteten af tranebærpiller til at hjælpe med at forhindre UTI'er. De refererer til to ældre anmeldelser begge fra 2012.
En anmeldelse kiggede på 13 studier og fandt, at kvinder, børn og visse andre grupper havde en reduceret risiko for UTI, når de tager tranebærtilskud. Den anden gennemgang kiggede på 24 undersøgelser og konkluderede, at tranebærsaft og kosttilskud ikke hjælper med at forhindre UTI'er. NCCIH bemærker imidlertid, at den anden gennemgang kiggede på studier, der var af dårlig kvalitet.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association i november 2016, så på 185 ældre kvinder, der bor på et plejehjem. De fandt, at gruppen af kvinder, der tager tranebærtilskud, oplevede et fald i mængden af bakterier i deres urin i de første seks måneder. Undersøgelsen viste imidlertid ikke et fald i UTI-frekvens i det første år.
Stadig en anden undersøgelse, der blev offentliggjort i American Journal of Obstetrics and Gynecology i august 2015, så på over 150 kvinder efter operationen, og virkningen af to tranebærkapsler har for at forhindre UTI'er. Forskerne fandt, at af de deltagere, der tog tranebærtilskud, havde en markant lavere forekomst af UTI sammenlignet med placebogruppen.
Andre fordele med tranebærspille kan omfatte nogle af følgende. Ifølge Pennington Biomedical Research Center kan mulige sundhedsmæssige fordele ved tranebær omfatte:
- Tranebær har et højt niveau af antioxidanter, der hjælper med at forhindre frie radikaler
- Kan hjælpe med at forhindre kronisk sygdom
- Kan hjælpe med at behandle maveplager
- Kan være til fordel for sårbehandling
- Kan hjælpe med forebyggelse af kræft
Cranberry Pills Side Effects
For de fleste mennesker er tranebærpiller sikkert at tage. Der er dog nogle potentielle, men milde, bivirkninger, du kan opleve, herunder:
- Mavesmerter eller ubehag
- Potentielt til at forårsage nyresten, især hvis du er modtagelig for dem
- Kan øge påvirkningen af blodfortyndende medicin såsom warfarin
: 8 frugter og grøntsager, du skal begrænse, hvis du tager Warfarin
