Amerikanerne elsker deres sandwich og spiser mere end 300 millioner hver dag ifølge Arizona Farm Bureau. Hvis du kan lide kød på dine sandwichs, tilbyder Boar's Head en lang række muligheder, inklusive hjertesunde valg. At kende ernæringsfakta til Boar's Head kød kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke der fungerer bedst til din diæt.
Tyrkiet Totaler
Boar's Head tilbyder mere end 15 forskellige kalkunmuligheder med kalkun frokost, inklusive alle naturlige, røget, honning og ahornsmag. Hvis du leder efter et hjertesundt kalkun frokostkød, er det ikke-salt tilsat ovnstegt kalkun en god mulighed med 70 kalorier, 1 gram samlet fedt, 15 gram protein og 55 mg natrium pr. 2- ounce servering. Maple Glazed Honning Coat Cured Turkey er lidt højere i natrium, men er stadig en hjertesund indstilling med 70 kalorier, 0, 5 gram total fedt, 14 gram protein, 2 gram kulhydrater og 440 mg natrium pr. 2- ounce servering. At få for meget natrium i din diæt øger din risiko for højt blodtryk, og forarbejdede fødevarer som frokostkød er en kilde til natrium i din diæt. For bedre helbred skal du begrænse dit indtag til mindre end 2.300 milligram om dagen.
Kyllingernæring
Fakta om oksekød
Boar's Head oksekød muligheder inkluderer roastbeef, corned beef og oksekød, men ingen af dem er et hjerte-sundt valg. Den øverste runde stege oksekød har 80 kalorier, 2, 5 gram samlet fedt, 1 gram mættet fedt, 13 gram protein, 2 gram kulhydrater og 350 mg natrium pr. 2-ounce servering. Til sammenligning er oksesteg med lavt natrium ikke en hjertesund indstilling, da den indeholder 90 kalorier, 3 gram samlet fedt, 1 gram mættet fedt, 15 gram protein og 80 mg natrium i en 2-ounce portion. Hjertesundt kød skal indeholde 1 gram mættet fedt og have 20 mg eller mindre af kolesterol pr. Portion, ifølge American Heart Association. Den øverste runde stege oksekød har 40 mg kolesterol, og den lavnatrium stege oksekød har 35 mg kolesterol.
Skink det op
Du finder et par flere hjertesunde muligheder for skinke til frokost fra Boar's Head, inklusive All Natural Applewood Smoked Uncured Ham og Branded Deluxe Ham 42 procent lavere natrium. En 2 ounce portion af den hjertesunde Applewood-røget skinke fra Boar's Head indeholder 70 kalorier, 2 gram samlet fedt, 0, 5 gram mættet fedt, 11 gram protein, 1 gram kulhydrater og 440 mg natrium, mens det samme servering af den nedre natrium, hjerte-sund skinke indeholder 60 kalorier, 1 gram samlet fedt, 10 gram protein, 2 gram kulhydrater og 480 mg natrium.
Bologna, Wursts and Loaves
Intet af bologna, wursts eller brød fra Boar's Head giver en hjertesund frokostkødmulighed. En 2-ounce portion oksekød bologna indeholder 150 kalorier, 13 gram samlet fedt, 4 gram mættet fedt, 7 gram protein og 520 mg natrium. Lite Braunschweiger Liverwurst er lavere i natrium, men er stadig med fedtindhold med 120 kalorier, 8 gram samlet fedt, 5 gram mættet fedt, 9 gram protein, 1 gram kulhydrater og 450 mg natrium pr. 2 ounce.
