Selvom is giver forskellige mængder vigtige næringsstoffer, herunder calcium, fosfor og A-vitamin, er de ikke nøjagtigt sundhedsfødevarer. De indeholder typisk store mængder fedt og sukker, hvilket gør dem til energitætte fødevarer. Selv den anbefalede 1/2-kop servering har mere end 100 kalorier, og mange mennesker spiser typisk meget mere end ved et møde.
Bløde Vs. Almindelig is
Hvorvidt soft-serve eller almindelig is er lavere i kalorier, afhænger af den type almindelige is, du vælger. En 1/2-kopp servering af enten chokolade eller fransk vanilje soft servere-is har cirka 191 kalorier. Den samme mængde almindelig chokoladeis indeholder omkring 143 kalorier. Regelmæssig vaniljeis er lidt lavere i kalorier med 137 pr. 1/2-kop servering, men hvis du vælger en rigere premium-version, vil du forbruge 266 kalorier, hvor de ekstra kalorier hovedsagelig kommer fra fedt. Vælg en let-tilsat let version af vaniljeis for at begrænse fedt, sukker og kalorier, da hver 1/2-kop servering kun indeholder 115 kalorier.
