Shin splints er det udtryk, der bruges til at beskrive smerter, der manifesterer sig foran på dine underben eller skinneben. MedlinePlus oplyser, at hvis du har skinnebensskinner, koncentreres din smerte langs den indvendige kant af din tibi - den største af de to knogler i underbenet. Ernæringsmæssige midler er længe blevet brugt til behandling af skinnebensskinner, selvom det altid er klogt at først gennemgå risikoen ved denne naturlige behandlingsmetode med din læge.
Shin Splint Info
Den største årsag til skinnebensskinner, siger webstedet Sport Injury Clinic, er betændelse i dit tibiale periosteum - membranen, der linjer den ydre overflade af dine knogler. Muskelinducerede trækkræfter på din periosteum forårsager skinnesplint smerter og betændelse. Et af de mest almindelige symptomer forbundet med denne tilstand er smerter i det indre aspekt af din skinneben. Almindelige symptomer er også smerter, der er værre, når du begynder at træne, morgenen efter træning og smerter i det berørte område, når du peger tæerne nedad.
Passende ernæringstilskud
Ernæringsbehandlinger, især kosttilskud, kan være nyttige til behandling af dine skinnebensskiver. Imidlertid kan der kræves mere videnskabelig dokumentation om disse ernæringstilskud - deres effektivitet, sikkerhed og virkningsmekanismer. Kosttilskud, der hjælper med at reducere betændelse og reparere væv, kan være bedst egnede til denne tilstand. Eksempler på disse ernæringstilskud inkluderer omega-3-fedtsyrer, vitamin B-kompleks, vitamin C, essentielle fedtsyrer, druefrøekstrakt, proteolytiske enzymer, hvidløg, boswellia og katteklo, siger certificeret ernæringskonsulent Phyllis A. Balch, forfatter af "Recept til ernæringshelbredelse."
Et nyttigt ernæringstilskud
Boswellia producerer et tyggegummi, der bruges i kosttilskud, der ofte bruges i ayurvedisk medicin til behandling af forskellige lidelser, bemærker Balch. Boswellia er velkendt for sin evne til at behandle betændelse i hele din krop ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det fungerer som et antiinflammatorisk og antartritisk middel, og sundhedsmedarbejdere såsom naturopatologer, herbalists og ayurvediske læger har historisk brugt det til behandling af muskelsmerter, fibromyalgi, gigt, gigt og lændesmerter. Det er derfor nyttigt til shin splints.
Yderligere Information
Skinnebensspalter er ikke et livstruende helbredsproblem, skønt dette muskel- og skeletproblem kan forringe din evne til at udføre dit sædvanlige arbejde eller rekreative aktiviteter og kan reducere din livskvalitet markant. Ernæringsstøtte til behandling af skinnebensskiver er en naturlig og ofte effektiv tilgang, men du skal altid følge din læge's råd. Undgå selvbehandling af dine skinnebensskiver med kosttilskud, indtil du har gennemgået fordelene og ulemperne ved denne naturlige sundhedsmetode.
