Sundhedsklubber, også kaldet fitnesscentre eller motionscentre, tilbyder forskellige tjenester til at hjælpe medlemmerne med at opfylde deres fitnessmål. Forøgelse af din fysiske aktivitet hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes, blandt andre almindelige sundhedsfarer. Sundhedsklubber er en effektiv måde at tilføje variation til din rutine. Du behøver dog ikke gå til et fitnesscenter for at forblive aktiv. Når du overvejer et motionscenter, er det vigtigt, at funktionerne er værd den pris, du betaler.
Wellness
Det ultimative mål med et motionscenter er at hjælpe med at gøre sine medlemmer sundere. Nogle sundhedsklubber kræver, at nye medlemmer gennemgår en sundhedsvurdering. Du vejes, og en medarbejder måler din kropsfedtsammensætning. Disse tests bør ikke erstatte en korrekt wellnessundersøgelse fra din læge. Du bør også konsultere din læge, før du tiltræder et sundhedscenter, især hvis du er ny med at træne.
Flere træningstyper
I modsætning til et grundlæggende husholdnings- eller boligkompleks gym, tilbyder sundhedsklubber variation. Fitnesscentre tilbyder maskiner, frie vægte og holder også klasser, såsom kickboxing, yoga og dans. Variation hjælper med at mindske kedsomhed, hvilket er en af grundene til, at folk holder op med at træne. Sundhedsklubber er også en måde at møde andre mennesker, der kan hjælpe med at holde dig motiveret. Dette er især tilfældet, hvis du tager træningskurser. Nogle fitnesscentre tilbyder gratis børnepasningstjenester til træningsmedlemmer.
Personlig træning
De fleste sundhedsklubber beskæftiger personlige undervisere. Husk, at de opkræver om timen, og at disse omkostninger er adskilt fra dine grundlæggende sundhedsklub medlemskab. Nogle sundhedsklubber giver dig en gratis session med en træner, når du tilmelder dig. Personlige undervisere hjælper sikkert med at tage dine træninger til det næste niveau. På samme tid vil du arbejde hårdere end nogensinde før. En træner hjælper dig med at guide dig gennem både styrketræning og kardiovaskulær træning. Du behøver ikke at tilmelde dig en træner straks efter tilmelding til et motionscenter, men kun hvis du føler, at du er nødt til at øge intensiteten af dine træningspunkter under professionel vejledning. Vælg en træner med en godkendt national certificering.
Overvejelser
Gymmedlemskab er dyre, og mange har vanskelige afbestillingsregler. Mange medlemmer holder også op med at gå til sundhedsklubber på grund af manglende motivation eller tid, men ender med at betale månedlige gebyrer. Formålet med et motionscenter er at hjælpe dig med at komme i form. Men det er også en forretning. Hvis du underskriver en kontrakt i et bestemt antal måneder, skal du ikke forvente, at du kan bryde den efter et par uger. For at undgå denne hovedpine, skal du lave dit hjemmearbejde og sørge for, at du er forpligtet til at træne på en bestemt sundhedsklub.
