Optifast er et medicinsk overvåget vægttabsprogram, der blev udviklet i 1974 og er hovedsageligt baseret på at reducere kaloriindtagelse ved at anvende høje proteinmeletudskiftninger i henhold til "Ernæring: koncepter og kontroverser." At lære om Optifast-programmet er afgørende for at afgøre, om det er den bedste mulighed for dig at opnå en sund kropsvægt. Konsulter din læge, inden du starter Optifast-programmet eller anden plan for vægttab.
Retningslinjer for Optifast Diæt
Optifast-vægttabsprogrammet starter med mindst 12 ugers komplette måltidserstatninger. I løbet af denne tid skal du forbruge seks daglige udskiftninger af Optifast måltid, som er tilgængelige i form af supper, barer og ryster og giver 130 til 140 kalorier hver. Denne fase efterfølges af en minimum overgangsperiode på seks uger, i hvilken periode du langsomt integrerer regelmæssige fødevarer tilbage i din diæt. Den sidste fase, der varer mindst otte uger, afsluttes med at overholde en diæt, der udelukkende består af regelmæssige fødevarer og ingen udskiftninger af måltider.
Vægttab
Du kan forvente at miste 2 til 5 lbs. pr. uge på Optifast-programmet. På grund af den hurtige vægttabshastighed, var Optifast designet til mennesker med 50 kg. eller mere at tabe. Din personlige vægttab kan dog variere afhængigt af din overholdelse af Optifast-programmet, køn, alder, sundhedstilstand og træningsrutine. Som hovedregel taber unge mænd i godt helbred, der helt overholder programmets retningslinjer og træner regelmæssigt, hurtigst.
Support og overvågning
Slankekure er forpligtet til at deltage i ugentlige medicinske aftaler og gruppevejledning i mindst de første 18 uger af programmet. Under de medicinske aftaler mødes du med medicinsk personale for at kontrollere din vægt og vitale tegn for at sikre, at du gør tilstrækkelige fremskridt med programmet, og at der ikke udvikler sig nogen sundhedsmæssige problemer. Grupperådgivningssessioner fokuserer på at foretage de nødvendige mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige ændringer for at sikre, at du opretholder en sund vægt på lang sigt og forhindrer rebound vægtøgning.
Overvejelser
Mindst 1.200 kalorier kræves af de fleste voksne for at understøtte den grundlæggende metaboliske funktion. Optifast-programmet giver kun 800 kalorier pr. Dag. I henhold til "Håndbog om fedme-behandling" kan det at spise færre end 1.200 kalorier om dagen føre til en langsom metabolisme og bør kun forsøges under tilsyn af en læge. Det kan være udfordrende at overholde enhver diæt, der kræver, at du kun forbruger måltidserstatninger, og som sådan kan resultere i snyd på kosten og sabotere dit vægttab. Giv ikke op på en sund livsstil, hvis du finder Optifast-diæt for restriktiv. I stedet skal du konsultere en diætist for at udvikle en vægttabsplan, du kan leve med.
