En af de mange grunde til, at den gennemsnitlige person arbejder, er at se en ændring i fysik. En uventet ændring, som mange kvinder oplever, er en reduktion i bryststørrelse. Træning hjælper dig med at nå et kaloriunderskud. Over tid tvinger din krop til at bruge dens fedtlagre, inklusive dem i brysterne, med flere kalorier end du spiser.
Brystanatomi
Dine bryster består af lobes, lobules, mælkekanaler, lymfeknuder, blodkar og bindevæv, selvom en stor procentdel af dine bryster er fedt. Brystene er en af grundene til, at en kvinde har en større procentdel kropsfedt end en mand.
Aerob træning
Når du deltager i en aerob træningsrutine, bruger du fedt til brændstof. Under langvarige anstrengelser med mild til moderat intensitet er den primære energikilde fedt. Der er ingen måde at se tog for at fortælle din krop, hvor du skal tage fedt fra. Din krop bruger fedt fra ethvert lagerområde, inklusive fedt inde i dine bryster. Hastigheden og arealet af fedtforbrug afhænger af dit køn, genetik og alder.
Kroniske tilpasninger
Jo mere du træner, desto mere fedt bruges under træningen. Brug af fedt som brændstof kræver ekstra arbejde fra din krop. Det skal frigøres og transporteres fra dets oplagringssted til dine arbejdsmuskler. En kronisk tilpasning af regelmæssig træning er evnen til at bruge fedt som brændstof under træning med højere intensitet. Denne mekanisme skåner for glukose- og glykogenlagre enten til senere, mere intens træning eller for celler, der kun kan køre på glukose, som hjernen. Så jo montør du bliver, jo mere bruger du muligvis dit brystfedt som brændstof.
