Chondromalacia patellae henviser til en kedelig smerte i området med knæhætten. Mange atleter, især løbere og cyklister, lider af syndromet. Bestem årsagen til smerterne i dit knæ for at få den passende behandling og tag skridt for at forhindre fremtidig knæsmerter og -skade.
Årsager
Knæet er det største led i kroppen og oplever stress hver dag, især når du løber. Når dine fødder rammer jorden, fungerer dit knæ som en støddæmper. Da leddet er stærkt afhængig af sener, ledbånd og muskler - alt blødt væv - kan den gentagne stress føre til smerter. Mange unge løbere, især kvinder, har knæhætter, der ikke stemmer godt overens med resten af benet, og denne forkert justering er en almindelig årsag til chondromalacia.
Hvornår man skal se en læge
Smerter omkring knæhætten kan også indikere andre mere alvorlige tilstande, såsom arthritis, så se din læge for at diagnosticere årsagen til din smerte. Almindelige symptomer på chondromalacia inkluderer en kedelig smerte, der forværres efter langvarig siddning, en malende fornemmelse, når du glatter og bøjer knæet, og ømhed, når du skubber på knækappen med benet lige. Hvis du oplever pludselig smerte, manglende evne til at lægge vægt på knæet eller en poppende lyd, skal du straks kontakte din læge, da disse symptomer kan indikere en tåre i en af ledets sener eller ledbånd.
Behandling
For midlertidigt at lindre knesmerter fra at løbe, kan din læge ordinere hvile og ikke-receptionshæmmende anti-inflammatoriske lægemidler, som ibuprofen eller aspirin. Hvis smerten er alvorlig eller vedvarende, kan en fysioterapeut hjælpe med at evaluere din benjustering og foreslå øvelser til at hjælpe med at rette din kropsholdning og løbskridt. Hvis andre behandlingsmuligheder ikke fungerer, kan artroskopisk operation hjælpe.
Forebyggelse
En af de bedste måder at forhindre knesmerter og -skade på er at styrke hamstrings- og quadriceps-musklerne, som giver støtte til knæleddet. Knebøjler, lunger og benpresser arbejder begge muskler på samme tid, mens benforlængelser isolerer dine quadriceps og liggende benkrøller isolerer dine hamstrings. Når du løber, skal du altid have støttesko og udskifte sko, før de bliver slidte. Gentagne bevægelser kan føre til smerter, så overveje at skifte dine træning mellem løb og andre aktiviteter, såsom cykling eller svømning.
