Den elliptiske træner tilbyder en lav effekt, hjerte-kar-forbedrende og ikke-vejrafhængig træning. Du søger en elliptisk til dit trænings- eller gymnastiktræning for at forbedre muskeltonen i dine ben og beskytte dine knæ mod den skurrende påvirkning af andre aerobe aktiviteter. Med alle disse fordele kan du måske finde dig selv i at undre dig over, hvorfor dine fødder bliver følelsesløse, når du forbedrer dit helbred.
En størrelse op
En simpel årsag til følelsesløshed på en elliptisk og en let skift er at bære større sko. Du behøver ikke at skifte til vadere med klovnestørrelse, men tale med en sko-professionel om dine følelsesløse fødder og øge en halv størrelse. Dine fødder kvælder under træning, og det større rum i din sko forhindrer følelsesløsheden, der opstår, når dine sko er for stramme.
Pivotalt punkt
Dine fødder påtager sig ikke alt ansvaret for at blive følelsesløse. Den elliptiske holder din fod stationær og på en flad pedal. Hvis dette er årsagen til din nedsatte fornemmelse, skal du kigge efter en anden type maskine. Nogle elliptiske midler har fodpuder, der drejer for at bevæge dine hæle og tæer op og ned. Dette kan mindske chancen for følelsesløshed.
Hele foden og intet andet end foden
Placeringen af dine fødder på fodpladerne gør en forskel. Hele din fod forbliver i kontakt med fodpuderne i hele den elliptiske bevægelse. Hvis du finder din vægt bevæge dig fremad i dine fødder, kan du opleve følelsesløshed. Skub fødderne fremad eller bagud på pedalerne, indtil du har det godt med blodtilførslen tilbage til dine tæer. Hold din vægt i dine hæle i stedet for fremad på tæerne, når du skubber ned på pedalerne.
Denne lille gris
Den elliptiske maskine holder dine fødder i en position, hvilket er grunden til, at det er en træning med lav effekt. Desværre kan denne manglende bevægelse føre til følelsesløse tæer. En anden måde at reducere dit ubehag er at løfte din fod let fra pedalen og vifte med dine tæer. Hvis du løfter din fod, smider din rytme, skal du vippe tæerne inde i dine sko for at øge cirkulationen til den mindste af dine små grise.
