Taurin er en aminosyre. Din krop kræver adskillige aminosyrer, da de spiller en rolle i næsten enhver vital fysiologisk proces, herunder muskelvækst, neurologisk funktion, cellernes beskyttelse og immunforsvarets funktion. Taurin består af to andre aminosyrer - methionin og cystein. Indtagelse af den rigtige mængde taurin kan hjælpe din krop med at yde sit optimale niveau.
Taurine funktion
Taurin gives ofte sammen med andre medicin til behandling af kongestiv hjertesvigt. Yderligere kliniske anvendelser inkluderer behandling af cystisk fibrose, eksponering for toksiske stoffer og leversygdomme. Selvom ikke den primære behandling for denne tilstand, bruges taurin sammen med mere kraftfulde medicin til at forbedre prognosen og mindske alvorlige komplikationer hos patienter.
Dosis
Den anbefalede dosering af taurin er normalt mindre end 3.000 mg pr. Dag, forklarer MayoClinic.com. Ved denne dosering er din krop i stand til at bruge taurin til at styrke vitale processer og udskille alt overskud via nyrerne. I højere doser kan taurin imidlertid forårsage utilsigtede bivirkninger. Der har ikke været nogen omfattende undersøgelser af virkningen af taurin, hvis de blev taget i store doser eller i en lang periode. Konsulter din læge, inden du tager store mængder taurin.
Sådan fungerer Taurine
Taurin er ikke en ægte aminosyre og er som sådan ikke inkorporeret i proteiner. Derfor er fri taurin i stand til at bevæge sig gennem forskellige væv, såsom hjerne, hjerte og skelet. Dette gør det muligt for taurin at spille en rolle i mange biologiske opgaver som afgiftning, stabilisering af cellemembranen og kontrol af calciumniveauer. Patienter, der lider af kongestiv hjertesvigt, kræver streng calciumkontrol og stærke membraner, mens patienter med leversygdom har behov for ekstra afgiftning.
Kilder til Taurine
Taurin findes i de fleste kød, fisk og modermælk. Taurin føjes også ofte til modermælkserstatning, fordi nyfødte ofte har svært ved at syntetisere taurin. Mange kosttilskud indeholder også taurin. Selvom det ikke er bevist, påstås det, at taurin forbedrer atletisk præstation og er derfor en ingrediens i adskillige energidrikke. Inden du tager taurintilskud eller energidrikke, der indeholder taurin, skal du sørge for at læse deres etiketter for at sikre, at du ikke tager mere end den anbefalede daglige dosis taurin.
