At spise ude er en udfordring for alle, der er på en vægttabsplan, og programmet til vægtvagt er ingen undtagelse. Selvom nogle få restauranter, såsom Applebees, udskriver Weight Watchers-punkter lige i menuen, gør de fleste restauranter det ikke. Funktionen af Weight Watchers-restaurantguiden, også kendt som Weight Watchers Dining Out Companion, er at give pointværdierne for tusinder af kæderestaurantprodukter. Medlemmer bruger pointværdier til at holde styr på deres kaloriindtag.
Hovedtræk
Hovedafsnittet i Weight Watchers Dining Out Companion er organiseret alfabetisk efter restaurantens navn. Den første post er A&W Restaurant, mens den sidste post er Winchells Donuts. Hver side er også markeret med en farvekodet fane, der svarer til typen af mad. For eksempel har alle franske madvarer en rød fane, al græsk mad har en dyb lilla fane, og al jødisk mad har en lysegrøn fane.
Bilag
Vægttagernes restaurantguide har tre bilag. Den første er en liste over almindelige restaurantfødevarer, der også er på vægtvagternes Core Foods-liste, som viser fødevarer, som medlemmer, der bruger Core Foods-planen, kan spise indtil tilfredshed uden at tælle point. De to andre bilag er hurtighenvisninger til fødevaretyper. Den ene viser fødevarer, der kan findes overalt, såsom grillet fisk, mens den anden er en alfabetisk liste over etniske og regionale fødevarer fra afrikansk Enjera til vietnamesiske springruller.
Fordele
Vægtvagterne, der spiser ledsager, er omtrent samme størrelse som en cd-taske, hvilket gør det nemt at glide i en lomme eller pung. Alfabetisk organisering, hurtighenvisninger og farvekodede faner gør det også nemt at bruge. Endelig har siderne en blank finish, hvilket gør guiden let at tørre af, hvis du ved et uheld drypper noget på det.
Overvejelser
Selvom restaurantvejledningen til vægttagere tilbyder nyttige oplysninger til medlemmer af vægtovervågningen, svarer pointværdierne ikke altid direkte til, hvor sund mad maden er. Vægtvagternes point er baseret på en fødevares kaloritælling, fedtantal og fiberantal. Det betyder, at en grøn salat vil være en lavmålsindstilling, men det samme vil en kalorifri diæt soda, der overhovedet ikke giver nogen ernæring. Brug altid sund fornuft.
tilgængelighed
Vægttagernes restaurantguide er officielt kun tilgængelig på Weight Watchers-møder, selvom online-auktionswebsteder ofte bærer den. I følge Bernice Patterson, der er leder af Weight Watchers, skal du være medlem af Weight Watchers for at købe den. Der er dog også andre måder at finde ud af, hvordan sund restaurant mad er, såsom at konsultere restaurantens websted, eller blot spørge din server, hvad han eller hun vil anbefale til nogen, der ser hendes vægt.
