Din calcaneus knogle danner hælen bagpå din fod og giver et fastgørelsespunkt for din Achilles sen. Frakturer i denne knogle findes i flere former og kan alvorligt forringe din evne til at gå og udføre hverdagens opgaver. Du kan komme dig fra disse brud ved hjælp af et læge-godkendt rehabiliteringsprogram.
Grundlæggende om hælefraktur
De fleste hælbensbrud stammer fra fysiske påvirkninger eller kollisioner med høj energi, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, eller AAOS. Afhængig af sværhedsgraden af påvirkningen, der forårsager din brud, kan du have en relativt ligetil, enkel skade eller en mere kompleks skade, der forårsager forskydning af de ødelagte ender af din hæl, penetrering af din hud, skade på understøttende blødt væv eller flere knogler pauser. Alvorligheden af dit brud bestemmer også, om din skade kræver kirurgisk eller ikke-kirurgisk behandling. Uanset hvilken behandling du modtager vil retningslinjerne for din rehabilitering dog forblive mere eller mindre de samme. Den eneste virkelige forskel er i længden af din bedring.
Mobilitets- og styrkeøvelser
Formålet med rehabilitering for en knoglebrud i hælen er opretholdelse af din daglige uafhængighed, mens du genvinder din række bevægelse, styrke, udholdenhed og evne til nøjagtigt at føle placeringen af dine lemmer, forklarer MD-retningslinjerne. Så snart dine smerter er reduceret, vil du starte mobilitetsøvelser for din fod og ankel. En fysioterapeut kan hjælpe dig med disse øvelser såvel som øvelser, der forbedrer din fod- og ankelstyrke. Bemærk, at disse øvelser sandsynligvis øger din smerter i foden midlertidigt. De er dog en væsentlig del af din bedring.
Gåture
Når du kommer dig nok til at lægge vægt på din berørte fod, vil din læge og terapeut bede dig om at begynde at udføre gåøvelser, hvilket kan kræve brug af en stok og / eller en beskyttelsesstøvle. Hvis du modtog en rollebesætning under din brudbehandling, kan din læge og terapeut også bede dig om at udføre bevægelsesinterval for at forbedre funktionen af dine omgivende led. Når din rollebesætning er fjernet, eller du er kommet videre i din gåterapi, vil du begynde at udføre yderligere bevægelses-, styrke- og balanceøvelser designet til at lette dig tilbage i din rutine før skaden.
Overvejelser om inddrivelse
I løbet af din rehabilitering har du muligvis brug for op til 20 besøg hos din fysioterapeut, bemærker MD-retningslinjerne. I mange tilfælde vil din sårede knogle heles i løbet af seks til 12 uger, men det kan vare så længe som flere år, før din knogle kan modstå store mængder fysisk stress. Frakturerelaterede problemer, der kan fortsætte efter rehabilitering, inkluderer smerter fra en permanent deformeret knogle, permanente ændringer i den måde du går på og irritation i din hælregion, når du bruger sko eller andet fodtøj. Kontakt din læge og fysioterapeut for at få yderligere oplysninger om rehabilitering af hælbrud.
