Ris Krispies er fantastisk til familier, hvor følsomhed er følsom. Dry Rice Krispies er blottet for nødder, mælk, soja og hvede i henhold til ernæring og ingrediensinformation på Rice Krispies produktside på Kelloggs websted.
Rice Krispies er et kornmærke, der er fremstillet af Kellogg's. Det er lavet af ris og er lavt i sukker, hvilket gør det til et godt alternativ til mange af de andre børns korn på markedet, som indeholder masser af sukker. Ris Krispies er også Kosher-certificeret ifølge den Ortodokse Union.
Rice Krispies næringsoplysninger
Den typiske enkelt portion Rice Krispies er i henhold til standard ernæringsoplysningerne anført i USDA 100 gram. Denne servering indeholder 381 kalorier, og ingen af disse kalorier kommer fra fedt af nogen art.
En af de store fordele ved Rice Krispies korn er, at det ikke indeholder transfedt eller mættet fedt, så det er en levedygtig mulighed, hvis du prøver at undgå disse fedtstoffer. Rice Krispies korn sker også for at være helt kolesterolfrit, som pr. USDA.
En enkelt portion Rice Krispies giver dig 6, 75 gram protein. Med et fuldt måltid med Rice Krispies (med mælk) møder du mere end 50 procent af dit daglige anbefalede indtag af protein fra Rice Krispies kornernæring alene.
For hver portion Rice Krispies, du spiser, får du 85 gram kulhydrater. Det skal bemærkes, at kulhydrater udgør størstedelen af næringsindholdet i Rice Krispies korns ernæringsprofil, med over 95 procent af kalorierne kommer fra kulhydrater.
En systematisk gennemgang i september 2014, der blev offentliggjort i Advances in Nutrition, viste, at regelmæssigt forbrug af morgenmadsprodukter, som Rice Krispies, kan hjælpe med at sikre et tilstrækkeligt næringsindtag og kan reducere risikoen for at være overvægtige.
Vitaminer i ris Krispies
Der er adskillige vitaminer i Rice Krispies korns ernæringsfordeling. A-vitamin er en vigtig en. A-vitamin er et meget vigtigt vitamin til mange funktioner i kroppen, inklusive syn.
A-vitamin bruges enten umiddelbart efter indtagelse eller opbevares i fedtceller og i leveren. Det er fedtopløseligt, og der er 1140 mikrogram vitamin A i 100 gram Rice Krispies. A-vitamin er vigtigt for vision, immunitet, celledeling, vækst og reproduktion, som bemærket af Mayo Clinic.
Der er også 2, 35 mg vitamin B6 i 100 gram ris Krispies korn. Vitamin B6, der også kaldes pyridoxin, er vigtig i dannelsen af røde blodlegemer og for, at nervesystemet fungerer korrekt.
Der er ca. 7, 23 mikrogram vitamin B12, også kendt som cyanocobalamin, i en portion på 100 gram Rice Krispies Cereal. Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der er vigtigt for dannelsen af røde blodlegemer og for nervesystemets funktion. Det er lige så vigtigt som vitamin B6.
Mineraler i Rice Krispies
Der findes også mange mineraler i Rice Krispies, som alle spiller forskellige roller i kroppen. De mest fremtrædende blandt disse er kalium og natrium.
Der er 125 milligram kalium i 100 gram Rice Krispies korn. Kalium er vigtigt for at opretholde den sunde funktion af kroppens muskler og for at holde blodtrykket på et sundt niveau, ifølge Harvard Health.
Der er også 527 mg natrium i en portion på 100 gram Rice Krispies, ifølge USDA. Natrium hjælper med at kontrollere blodtryk og volumen og er også afgørende for, at nervesystemet og musklerne fungerer korrekt.
Der er desuden 5 mg calcium i den servering på 100 gram. Calcium hjælper med at vokse sunde knogler og tænder. Det gennemsnitlige menneske indeholder i alt ca. 1 kg calcium.
Endelig er der ca. 125 mg fosfor i 100 gram af dette korn. Fosfor er vigtigt i de to processer med vævsvækst og vævsreparation. Det hjælper også med at opretholde en sund hormonbalance, fremmer proteinsyntese og hjælper fordøjelsen. Fosfor er en anden vigtig post på listen over ris ingredienser til korn.
