Mange mennesker oplever en lejlighedsvis trækning i øjnene, en muskelspasma i levatormuskelen, der hæver og sænker dit øjenlåg. Denne tilstand kan forekomme af flere årsager, men den har ikke en kendt forbindelse til et højt indtag af D-vitamin, et næringsstof, der er nødvendigt for kropsfunktioner og knoglestyrke. At forstå øjen rykninger og virkningerne af for meget D-vitamin kan hjælpe dig med at diskutere dine symptomer med din læge.
Anbefalet indtagelse
Den gennemsnitlige voksen kræver mellem 600 og 800 internationale enheder eller IU'er vitamin D for at fungere korrekt. Et lille antal fødevarer indeholder D-vitamin, inklusive laks, som giver 447 IE til en 3 oz. servering og befæstet mælk, som giver omkring 115 IE pr. kop. Andre fødekilder inkluderer tun, oksekødelever og æg.
Soleksponering kan også give dig vitamin D. Din hud har brug for at møde direkte sollys i en periode, f.eks. 5 til 30 minutter mindst to gange om ugen. Husk dog, at direkte eksponering øger din risiko for hudkræft. Som sådan kan din læge anbefale, at du tager kosttilskud, hvis du ikke spiser nok D-vitamin gennem din diæt.
Toksicitetseffekter
Årsager
Selvom høje niveauer af D-vitamin ikke resulterer i øjen ryger, kan andre faktorer øge din risiko for spasmer. F.eks. Kan stress, dårlige sovevaner og koffeinforbrug resultere i rykninger. En trækning kan også vises, hvis du har tørre øjne eller andre øjensygdomme, der forårsager irritation af overfladen. Samt lave niveauer af magnesium kan forårsage ryninger.
Overvejelser
En øjenlågstrækning kræver ikke medicinsk behandling, medmindre den varer længere end tre uger, eller hvis du oplever smerter med rykket. Hvis rykningen involverer andre områder i dit ansigt eller får øjenlåget til at lukke helt, skal du søge lægehjælp.
