Intermitterende faste, der giver dit fordøjelsessystem en hvile, kan give din stofskifte energi til at forbrænde fedt og hjælpe dig med at tabe dig. Nøglen er at balancere faste med en sund kost og motion og ikke at tage det til ekstreme. Hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du kontakte din læge, inden du prøver hurtigt.
Eliminerer affald
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" bemærker, at en af måderne, der fastes forbedrer dit stofskifte, er ved at hjælpe din krop med at eliminere affald og toksiner, der ophobes fra almindelig spisning og drikke. Ved at rense dine indre organer øger du dit stofskifte.
Aktiverer menneskelig væksthormon
Ifølge webstedet Lean Look er intermitterende 24-timers faste særlig fordelagtige, fordi når du har fastet i cirka 18 timer frigiver din krop menneskeligt væksthormon, som tillader kroppen at forbrænde fedt og opretholde muskler. Det betyder, at du har seks timers accelereret fedtforbrænding.
Regulerer fordøjelse
Hvis din fordøjelse er langsom, påvirker det din evne til at metabolisere din mad og forbrænde fedt. "Fasting: The Ultimate Diet" bemærker, at intermitterende faste kan regulere din fordøjelse og fremme sund tarmfunktion, hvilket forbedrer din metaboliske funktion.
Træner din krop til at forbrænde fedt
"Perfect Health for Kids" rapporterer, at faste tvinger din krop til fedtforbrændende stofskifte ved midlertidigt at fratage den sukker, som den normalt ville brænde for brændstof. Dette forbrænder ikke kun fedt på kort sigt, mens du faste, men nulstiller din krop til at forbrænde mere fedt til brændstof under normal spisning.
Regulerer blodsukker
Du forbinder måske ikke at spise med følelser af intens sult, men intermitterende faste kan have den modsatte effekt, bemærker "Perfekt sundhed for børn." Sult forårsages hovedsageligt af blodsukker, men når du fastes, brænder din krop fedt i en jævn hastighed, så du ikke føler dig skrubben.
Forbedrer spisevaner
I henhold til "Fasting: The Ultimate Diet" hjælper regelmæssige faste med at ændre din holdning til mad. I stedet for at være afhængig af det, kan du få klarhed om din diæt og bestemme, hvad din krop virkelig har brug for for optimal funktion. At spise rigtigt giver energi til din stofskifte.
Bremser aldring
Ved at give din krop hvile fra normal fordøjelse, kan faste bremse aldringsprocessen i henhold til "Fasting: The Ultimate Diet." Dette er markant, fordi en af de primære virkninger af aldring er en langsommere stofskifte. Jo yngre din krop er, desto hurtigere og mere effektiv er dit stofskiftes fedtforbrændingspotentiale.
