Livmoren er et hult organ, der sidder dybt inde i en kvindes mave, beliggende mellem blæren og endetarmen. De fleste kvinder tænker sjældent på livmoderen, bortset fra under graviditet eller uge i menstruationscyklen, men nogle har medicinske tilstande, der påvirker livmoderen dagligt. Selvom træning generelt er sikkert for kvinder med livmoderproblemer, er det vigtigt at tale med en læge, inden du starter en moderat til kraftig træningsrutine, såsom løb.
Livmoderfibroider
Livmoderfibroider er ikke-kræftige vækster, der udvikler sig inde i livmoderen fra organets muskelvæv og til sidst dannes til en fast gummiagtig masse langs livmodervæggen. De fleste fibroider er relativt små, selvom de kan blive store nok til at ændre livmoders form. Fra 2011 er den nøjagtige årsag til fibroidvækst ukendt, skønt genetiske ændringer, hormonniveauer og specifikke kemikalier kan være relateret. Livmoderfibroider er generelt asymptomatiske, men nogle kvinder kan opleve smerter eller pres i nærheden af bækkenet, hyppig vandladning og kraftig blødning under menstruationen. Store livmoderfibroider, der hænger fra en stilk, kan dreje under fysisk aktivitet, såsom løb. Når dette sker, formindskes blodforsyningen til fibroid, hvilket resulterer i intens smerte.
Livmorprolaps
Livmoderprolaps er en medicinsk tilstand, der opstår, når livmoderen glider fra sin normale position, som lejlighedsvis falder ind i eller uden for skeden. Den gentagne hoppende bevægelse involveret i løb kan forværre allerede svækkede bækkenbundsmuskler. Hvis dine bækkenbundsmuskler er blevet svækket eller beskadiget af vaginal fødsel, aldring, kronisk forstoppelse eller fedme, kan løb øge din risiko for prolaps. Selvom et mildt tilfælde af livmoderprolaps generelt ikke har nogen symptomer eller bivirkninger, forårsager mere alvorlige tilfælde ofte pres på blæren, tarm og bækken, smerter i maven og lænden, unormal vaginal udflod og vanskelig vandladning.
Endometriose
Ofte ledsaget af intens smerte, opstår endometriose, når det indvendige foring vokser uden for livmoderen. Ved hver normal menstruationscyklus tykes endometrievævet, nedbrydes, bløder og forlader kroppen. Men forskudt endometrievæv kan ikke forlade kroppen og bliver fanget og irriterer omgivende væv og organer. Sammen med svær bækkensmerter oplever mange kvinder også svær krampe i menstruationen, overdreven blødning og træthed. Løb kan faktisk lindre symptomer på endometriose. I henhold til "Fitness Magazine" hjælper regelmæssig fysisk aktivitet med at reducere østrogenniveauer og din krops hormonelle smertereceptorer. Men hvis kørsel forværrer din endometriosis smerte eller forårsager overdreven blødning, skal du undgå aktiviteten og kontakte din læge.
