Jerntilskud er gavnlige for mennesker, der lider af jernmangelanæmi, som ikke får tilstrækkelige mængder jern i deres diæt, eller som simpelthen har brug for ekstra jern i en bestemt livsfase. Imidlertid siger National Clearinghouse for fordøjelsessygdomme, eller NDDIC, at mænd er mere udsatte for en arvelig tilstand, der får overskydende jern til at opbygges i de vitale organer. Voksne mænd bør ikke tage jerntilskud, medmindre det anbefales at gøre det af en læge.
Forståelse af Hemochromatosis
Overskydende mængder jern - overbelastning af jern - kan resultere i mange sygdomme, hvoraf den mest almindelige er hæmochromatose, siger NDDIC. Primær hæmochromatose er arvelig i naturen, mens sekundær hæmochromatose kan være et resultat af alkoholisme, anæmi og andre medicinske lidelser. Selv om begge køn kan lide af arvelig hæmokromatose, ses det mere almindeligt hos mænd, der er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret i en yngre alder. NDDIC angiver, at de fleste mænd begynder at udvise symptomer på hæmochromatose i alderen 30 til 50 år, mens kvinder normalt diagnosticeres omkring 50 år.
Forekomst
Arvelig hæmokromatose er mest almindelig hos kaukasiere af nordeuropæisk afstamning, med omkring fem ud af hver 1.000 mennesker, der er berørt, siger NDDIC. Det er mindre sandsynligt, at hæmochromatose påvirker mænd med asiatisk amerikansk, latinamerikansk, amerikansk indisk og afroamerikansk afstamning.
Overskydende jern i mænd
Mænd, der er disponeret for hæmochromatose, kan opbygge potentielt toksiske og endda dødelige mængder jern i deres vitale organer og andre kirtler, siger Iron Disorders Institute. Overskydende jern hos mænd kan forårsage vævsskade, for tidlig aldring og DNA-mutationer, der kan forårsage kræft.
Når det kombineres med andre katalysatorer, såsom diabetes, rygning, højt kolesteroltal, hjertesygdom eller alkoholforbrug, kan for meget jern være ekstremt farligt. Overskydende jern påvirker adskillige vitale organer, såsom hjerte og lever, samt bugspytkirtlen, skjoldbruskkirtlen, binyrerne og organerne, der producerer kønshormoner. Mænd med overskydende jern kan også lide af impotens, en flagrende libido, nedsat muskelmasse og kropshår, sløvhed og ledsmerter blandt en række andre symptomer.
Behov for jern
Sammenlignet med voksne kvinder kræver mænd generelt mindre jern i løbet af deres levetid. Mandlige og kvindelige spædbørn i alderen syv måneder til et års alder har brug for 11 mg jern hver dag, siger University of Maryland Medical Center eller UMMC. Denne mængde falder i barndommen og stiger igen i ungdomsårene, når mænd i alderen 14 til 18 år har brug for 11 mg jern - den samme mængde, der er nødvendig i spædbarnet.
Imidlertid har mænd fra 19 år og ældre kun brug for 8 mg jern hver dag, en beskeden mængde sammenlignet med gravide kvinder, der har brug for 27 mg daglig jern. Kontoret for kosttilskud tilråder at få dit daglige jern fra den mad, du spiser, snarere end kosttilskud.
Jerntilskud Advarsler
Den gode nyhed er, at stofskiftet hos de fleste mænd kun tillader, at den krævede mængde jern optages, på trods af rigeligt konsum af rødt kød og andre usunde vaner, siger Iron Disorders Institute. Jerntilskud kan være passende for mænd med jernmangelanæmi eller dem, der spiser en jernfattig diæt. Uanset alder eller køn anbefaler UMMC imidlertid, at jerntilskud kun tages efter anbefaling fra en læge på grund af potentielle komplikationer forbundet med overskydende jern. Tal altid med din behandlende læge, inden du tager jerntilskud.
