Din krop producerer normalt tilstrækkelig glutamin, en aminosyre, du har brug for for at fremstille proteiner, alene. Nogle gange har du muligvis brug for ekstra glutamin, hvis du er såret eller deltager i meget tung træning, ifølge University of Maryland Medical Center. Du får også glutamin gennem din diæt fra fødevarer, der indeholder protein, herunder kød, fjerkræ, mejeriprodukter, kål og rå spinat. Tag ikke glutamintilskud uden først at konsultere din læge for at kontrollere, at de er sikre for dig.
Potentielle alvorlige bivirkninger
Selv hvis du overdoserer glutamin, er det ikke sandsynligt, at det forårsager symptomer, der ville være livstruende, ifølge Drugs.com. Mere alvorlige bivirkninger, der fortjener øjeblikkelig medicinsk behandling, inkluderer en allergisk reaktion, høreproblemer, brystsmerter eller infektionssymptomer, som kan svare til influenzaens.
Mindre bivirkninger
Det er mere sandsynligt, at du oplever mindre bivirkninger, selv når du tager relativt høje doser glutamin, skønt du skal overvåges af en læge, når du tager mere end 1.500 mg om dagen. Nogle potentielle bivirkninger inkluderer kløe eller udslæt, sved oftere, hævelse i fødder eller hænder, smerter i ryggen eller andre muskler eller led, følelse af svimmel eller træt, hovedpine, løbende næse, tør mund, mavesmerter, gas, opkast eller kvalme.
Potentielle kontraindikationer
Nogle mennesker, inklusive dem med leversygdom, nyresygdom eller Reye-syndrom, bør undgå glutamintilskud. Mennesker med nedsat nyrefunktion kan have brug for en lavere dosis glutamin. De, der er gravide eller ammer, ønsker måske også at undgå glutamintilskud, fordi deres virkning på disse populationer ikke er blevet undersøgt godt.
Potentielle interaktioner
Glutamintilskud kan interagere med kemoterapi-medicin, hvilket gør dem mere effektive og hjælper med at reducere deres bivirkninger, ifølge University of Maryland Medical Center. Centret bemærker imidlertid også, at forskning er i konflikt med dette område, og glutamin kan også få flere tumorer til at vokse. Tal med din læge, før du kombinerer dette supplement med kræftmedicin.
