Jasminte er en grøn te duftende med jasminblomster. Kombinationen giver en te, der er både aromatisk og fyldt med antioxidanter. Der er meget få ulemper ved at drikke jasminte. Men nogle mennesker oplever bivirkninger forbundet med jasminte koffein og andre forbindelser i teen.
Om Jasmine Tea
Jasminte har generelt en grøn te-base, men den er også lavet med sort og hvid te. Teen tilføres jasminduften ved enten at placere jasminblomster og te oven på hinanden i skiftevis lag eller blande teen med blomsterne og opbevare dem natten over.
Jasmine-teblade kommer med alle de sundhedsmæssige fordele forbundet med grøn te, herunder forebyggelse af alvorlige sygdomme. Det skyldes, at grøn te er fyldt med polyfenoler kaldet catechins. Polyfenoler er naturligt forekommende forbindelser, som forskere betragter som meget kraftige antioxidanter, der kan sænke risikoen for nogle typer kræftformer, hjertesygdomme og diabetes.
Der er også bevis for, at katekiner i grøn te har potentialet til at forebygge og behandle neurodegenerative sygdomme som Parkinsons og Alzheimers. Forfatterne af "Gunstige effekter af grøn te-katekiner på neurodegenerative sygdomme", der blev offentliggjort i maj 2018-udgaven af molekyler, konkluderede imidlertid, at yderligere forskning er nødvendig for at støtte disse påstande.
Jasmine te bivirkninger
Jasminte er en fantastisk måde at få en sund dosis antioxidanter på, men den har bivirkninger. Nogle af de mest almindelige kommer fra jasminte's koffeinindhold. Food and Drug Administration anbefaler, at man ikke bruger mere end 400 mg koffein om dagen. Forbruge mere end det, og du kan opleve symptomer som hovedpine, søvnløshed, forstyrrelse af mave, nervøsitet og rastløshed.
En kop jasminte indeholder i gennemsnit ca. 25 til 40 mg koffein pr. 8 ounce kop. For at undgå nogle af bivirkningerne af for meget koffein anbefaler University of Maryland Medical Center at drikke 2 til 3 kopper om dagen. Dette beløb er også nok til at få den optimale mængde polyfenoler til sundhedsmæssige fordele. Overskridelse af denne mængde kan føre til bivirkninger fra koffein med jasminte.
Mennesker, der har anæmi, ønsker måske at begrænse deres indtag af jasminte. Ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center kan mennesker, der er anæmiske, muligvis ønske at begrænse indtagelse af grøn te, fordi det kan forhindre kroppen i at absorbere jern.
For meget te kan derefter - især grøn te - sætte nogle mennesker i risiko for at blive anemiske og forværrer anæmi, hvis du allerede er anemisk. Jasminte kan også gøre nogle medicin mindre effektive eller øge bivirkningerne af disse medicin.
Jasmine Tea vs. Green Tea
Så hvad er forskellen mellem jasmin og grøn te? Begge te er i det væsentlige grønne te, så de er begge fyldt med de samme antioxidantfordele. Der er dog to vigtige forskelle. Den ene er, hvordan de smager. Den anden er en forbindelse, der findes i jasminteplanten, der viser lovende resultater for potentielle kræftbehandlinger.
I en undersøgelse fra februar 2014, der blev offentliggjort i International Journal of Cell Biology , kiggede forskerne nærmere på methyljasmonat, en forbindelse i jasminplanten, som en lovende kræftbehandling. Ved at se på flere typer kræftceller opdagede de, at forbindelsen kan inducere celledød og hæmme deres vækst. Mens der stadig er behov for flere undersøgelser, har jasmonater vist, at de kan fremkalde kræftcells død.
Grøn te har en mere bitter, stærkere smag. Mens jasminte har en sødere og glattere smag, hvilket gør det lettere for nogle mennesker at drikke. Jasminte har også aromaterapifordele, herunder stresslindring og humørregulering.
Generelt er jasminte en god måde at få fordelene ved antioxidanter, men fordi den har koffein, kan nogle mennesker opleve bivirkninger ved at drikke for meget. En måde at undgå disse virkninger på er ved at drikke urtete jasmin tisan, som er en koffeinfri version af teen, men med de samme aromatiske virkninger. Mennesker med kroniske tilstande bør konsultere deres læger om effekten jasminte kan have på deres helbred eller interagere med medicin.
